Рутина для зменшення стегна

• Квітня 28, 2024

Коли справа доходить до втрати ваги, стегно є однією з найбільш складних областей тіла для зменшення жиру; Тим не менш, деякі хороші вправи, щоб ввести їх на практиці разом зі здоровою дієтою, допоможе вам розріджувати накопичені ліпіди стегна і Сідниці .

Один з кращих способів зменшити накопичення жиру в стегнах - це бігти, ходити, плавати і кататися на велосипеді. Все це вправи Вони ідеально підходять для схуднути і зменшити жирів розташовані.

Інший вправи цікавий для схуднути стегно Поставити себе на підлогу у всіх чотирьох кінцівках і підняти одну з ніг, вдихаючи повільно, а потім видихаючи, як утримувати підняту ногу в такому положенні.

Потім зробіть те ж саме з іншою ногою і повторіть операцію 10 разів з кожною. Це відмінно тренування для зменшення стегон.

У наступному відео , інструктор Jazzercise , Arli Lifshitzte показує для GetQoralHealth серію вправи зменшити стегно і зміцнення Сідниці .

Практикуйте цю рутину вправи щоб затвердіти Сідниці і спалюють жир в області стегон.

Відео Медицина: СРОЧНО УБРАТЬ обвисший ЖИВОТ после РОДОВ (KatyaEnergy) (Квітня 2024).