5 порад для вибору здорової закуски

• Квітня 28, 2024

The порівняння Це дуже важлива їжа в нашому раціоні, тому що вона допомагає нам контролювати апетит протягом дня і уникати переїдання. З цією закускою ми допомагаємо нашому тілу підтримувати ваги стабільний

За інформацією, опублікованою в Росії The Huffington Post , помірність життєво важлива для запобігання Надмірна вага , тому ви повинні вибрати просту закуску, яка виключає тривожність , Щоб дізнатися, як зробити правильний вибір, тут наведено п'ять порад для вибору здорової закуски:

1.- Мало жиру: Виберіть продукти, які менше 200 калорій і вільні від вуглеводів.

2.- Багатий білком: Продукти, які ви їсте в якості закуски, повинні мати велику кількість білки і волокна .

3.- Плануйте закуски: Спробуйте розробити своє щоденне меню, щоб не їсти нічого. Якщо ви не голодні, це не обов'язково, що ви їсте їх. Розділіть частину на невеликі мішки, щоб уникнути надмірного споживання.

4.- Виберіть свіжі фрукти: Більшість цих продуктів містять багато поживних речовин і мало калорій, які допомагають контролювати апетит, не ризикуючи збільшити свій ваги .

5.- Уникайте енергетичних барів: Деякі є мастило , калорій і цукру, які можуть безпосередньо впливати на ваш ваги і здоров'я, тому вони не є ідеальною закускою.

Важливо, щоб ви навчилися структурувати своє щоденне меню, щоб підтримувати збалансоване споживання калорій , білки і вуглеводи. Якщо у Вас виникли питання, Ви можете відвідати дієтолога, щоб уточнити ваші сумніви, або дотримуватися правила гарна їжа блюдо . А ви, який тип їжі ви споживаєте?

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: Як Правильно Обирати Мед Поради Найдосвідченішої Пасічниці України (Квітня 2024).