Міський велосипед покращує серцевий ритм

• Може 2, 2024

Велоспорт - це фізична активність, яка надає індивідууму різні переваги: ​​покращує частоту серцевих скорочень, дихальну здатність і збільшує споживання калорій щодня; Проте в Мексиці, як і в решті світу, це практикується міський велосипед Це стає більш актуальним.

Крім фізичних переваг, міський велосипед це вправа, яка відбувається на вулицях міст і громад. Ця діяльність спрямована на створення більш здорового населення через усвідомлення навколишнього середовища.

Через Посібник міського велосипедиста , Секретар екології вказує на п'ять переваг цього виду спорту:

1. Швидкий і гнучкий , Ви можете перевозити швидко. На відстанях, менших 10 км, він більш ефективний, ніж автомобіль.

2. Доступний. Це демократична форма мобільності, яка надає вам автономію економічним, чистим і ефективним способом.

3. Забава. Це діяльність, яка активізує ваше тіло і активує ваші системи. Взаємодія з навколишнім середовищем стимулює вас.

4. Здоровий. Приймаючи його як спосіб життя, ви зміцнюєте свою імунну систему, на додаток до зниження рівня холестерину в крові і стресу.

5. Очистіть , Ви кладете енергію, а це уникає витрат викопного палива.

Однак, перш ніж почати з міський велосипед необхідно враховувати деякі заходи безпеки:

1. Поширюйтеся без страху.
2. Використовуйте захист.
3. Не рухайтеся в протилежному напрямку.
4. Завжди використовуйте смугу на правій стороні, яка призначена органами дорожнього руху.
5. Не використовуйте навушники, вони зменшують увагу, яку ви кладете на потік автомобіля.
6. Не їдьте по тротуарах.
7. Перевірте механічний стан вашого велосипеда.

У Мехіко є простір, присвячений міський велосипед Крім того, існують певні дні, коли деякі вулиці закриті для руху автомобілів для тих, хто любить цю діяльність, можна безпечно розвивати.

Спорт не тільки допомагає поліпшити фізичний та емоційний стан, але й сприяє поліпшенню навколишнього середовища.

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook і на YouTube

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: 7 principles for building better cities | Peter Calthorpe (Може 2024).