• Може 16, 2024

Будучи трохи підкреслив, може бути позитивним, тому що він допомагає вам залишатися настороженими, однак коли стрес є хронічний може генерувати такі проблеми, як тривожність , безсоння, біль у м'язах і ослаблена імунна система, стверджує він Американська психологічна асоціація , Але про що це?

The стрес Її часто описують як відчуття пригніченості, занепокоєння і виснаження, яке вражає людей будь-якого віку і статі. Він поділяється на типи залежно від його тривалості: гострої і хронічний , останній більш серйозний, вказує на Медичний центр Університету Меріленда .

Так що ви знаєте, що таке хронічний стрес , у наступному відео Едуардо Каліксто , головний невролог кафедри нейробіології ім Національний інститут психіатрії "Ramón de la Fuente Muñiz" , детально пояснює все, що потрібно.

Попереджувальні знаки

Визначити, коли стрес воно стало хронічний Ось деякі з попереджувальних знаків, які слід оцінювати.

1. Змінений сон. Є кошмари, безсоння або відчуття постійної сонливості.

2. Дивує. Що вони стають частим реакцією на будь-яку заохочення , тому що це може бути невеликий шум.

3. Нульове задоволення. Це стосується втрати здатності відчувати задоволення для повсякденної діяльності.
 

4. Зміна дієти. The харчування що перед провокуванням задоволення або потягу вже не викликають його звички їжа змінюється.
 

5. Роздратованість. Коли є Взаємодія з іншими людьми є настрою загальні перед коментарями, які вони роблять.
 

6. Низька захист. The імунна система не реагує так само для хронічний стрес Легше захворіти.
 

7. Різна особистість. Ставлення до деперсоналізації, з поведінкою незадоволені і відчуження від близьких часто.

Серед негайних заходів можна вжити заходів для боротьби з хронічний стрес вони опиняються в рутині сон тобто, лягти в ту ж годину і спати вісім годин, мати здорове харчування і розуміти фізична активність , вказує на Американська психологічна асоціація.

Коли хронічний стрес є частиною вашого життя, важливо, щоб ви звернулися до фахівця, щоб знайти найкращий варіант, який відповідає вашим вимогам спосіб життя , Не звикайте до життя з ним, у вас є всі варіанти бути щасливими і навчитися долати проблеми.