• Може 9, 2024

Незалежно від того, чи буде це партія, зустріч чи робоча подія, ваша присутність багато в чому прийнята і необхідна для задоволення: алкогольні напої, але чи знаєте ви, скільки калорій ви споживаєте за кожну тост?

За даними дослідження Європейська перспектива щодо раку та харчування (EPIC) Було виявлено, що споживання алкогольних напоїв безперервно протягом життя у чоловіків і жінок виробляє абдомінальне ожиріння з підвищеною окружністю талії. Крім того, у чоловіків це викликає загальне ожиріння з підвищенням індексу маси тіла (ІМТ).

Вас також може зацікавити: 5 напоїв, щоб швидко схуднути

Які алкогольні напої мають більше калорій?

На ринку є велика різноманітність, але чи всі вони забезпечують таку ж кількість калорій? Щоб з'ясувати, дослідник José Mataix Verdú, з Університету Гранади, зробив звіт, за допомогою якого ми виставляємо п'ять алкогольних напоїв з більшою кількістю калорій:

1. Аніс: 297 калорій на 100 мілілітрів.

2. Ром, джин і віскі: 244 калорії.

3.  Coña: 243 калорії.

4. Солодке вино: 149 калорій.

5. Пиво: 45 калорій.

Вас також може зацікавити: 3 зелених напою для спалювання жиру

Трохи більше "світла"

Для Андреа Джанколі, представник Дієтична асоціація Сполучених Штатів , не треба повністю відмовлятися від алкогольних напоїв, просто пристосуйте своє споживання до дозволених добових калорій.

Проте ми наведемо деякі поради:

1. Лід , Додайте пару окулярів до окулярів, щоб розбавити вміст алкоголю і зробити пити довше. Таким чином можна зменшити порції і калорійність.

2. Цукор. Використовуйте натуральні соки, мед або агаву, щоб замінити природні сиропи або гренадин. Уникайте використання соди.

Вас також може зацікавити: 5 напоїв для плоского живота

Насолоджуйтесь, але піклуючись про своє здоров'я!

Відео Медицина: что будет если пить пиво каждый день у мужчины? Эректильная дисфункция или импотенция? Не всегда! (Може 2024).