Які ваші емоційні шрами?

• Може 2, 2024

Ви коли-небудь замислювалися, чому деякі речі просто нестерпні або болісні? Цілком можливо, що це відображення якоїсь емоційної рани або шраму, який просто не дозволяє вам стежити за своїм життям.

Відповідно до психолог Клаудія Вільяр , ми всі маємо емоційний шрам, і це нормально для нього, щоб зберегти підсвідомість; Однак, коли ви опинитеся, ви зможете звільнитися від цього почуття, визнавши, що кожен, включаючи вас, заслуговує на можливість жити без страху або провини.

Тому, GetQoralHealth дає вам 4 кроки, які дозволять вам вилікувати емоційну рану, яку ви не можете залишити позаду:

1. Визнайте свою рану і біль, який я викликаю. Визнаючи емоційну біль і рану, що породжує її, можна визначити або точно описати свої почуття, пов'язані з подією або ситуацією, навіть якщо є почуття нечутливості.

Емоційну біль можна визначити як відчуття безнадійності, відсутності впевненості, провини, обурення, гніву, смутку або нечуття. Це також може означати відчуття іншої думки про себе або почуття, ніби ви більше не знаєте, хто ви, із втратою самооцінки, пристрасті та впевненості.

2. Проаналізуйте, з яких причин виникли. Є багато причин, чому ви можете бути емоційно боляче. Багато з них виникають внаслідок поганих ситуацій або життя в неблагополучних умовах у дитинстві. Інші - результат травматичного інциденту. Подумайте про ситуацію, яка викликає негативні почуття. Запитайте себе, що вас найбільше турбує.

3. Відпустіть. Увійдіть у тихе місце, закрийте очі, дихайте глибоко, подивіться на себе буквально летить над ситуацією або обставиною і залиште її позаду. Скажіть собі голосно: "Я переможу це", "Я все ще тут", "це буде добре".

4. Напишіть позитивні твердження. Покладіть їх на липкі нотатки або напишіть їх десь, де можна побачити слова. Поговоріть з професійним радником, психологом або терапевтом.

Пам'ятайте, що найголовніше - це ваше психічне здоров'я. Піклуйтеся і любіть себе!

Відео Медицина: Марина Авдеева. Про СК «Арсенал Страхование», конкуренцию в бизнесе и лидерство| Big Money #40 (Може 2024).