• Може 14, 2024

З одного моменту в інший ми просто перестаємо розуміти, чого хтось не пояснює, або перед текстом, чи то з журналу чи з книги, ми не розуміємо за межами перших рядків, і це не те, що ми ігноруємо значення деяких слів; в обох випадках може статися те, що ми переживаємо церебральна лінь.

Мозок працює комплексно, і його функціонування здатне висвітлити найскладніші поняття, тому, як і в багатьох інших життєвих ситуаціях, якщо він не має діяльності, ми можемо пошкодувати деякі наслідки.

Що робити, щоб уникнути цього?

Лікар Джорджина Монтемайор , академік Медичний факультет Національного автономного університету Мексики (УНАМ) , рекомендує взяти до уваги наступні поради, щоб похитнути цю невдячну церебральна лінь це може призвести до того, що рефлексія, аналіз і розуміння є завданнями, які ми позначаємо сумно як титанічні.

Що стосується продуктів харчування, можна припустити, що:

1. Якщо з будь-яких причин-надмірної роботи або відсутності часу - ми перестанемо їсти більше 3-х годин, наша мозкова активність буде порушена, тому ми повинні уникати цього.

2. Включіть в раціон продукти, що містять Омегас 3, 6 і 9, які зустрічаються в насінні чіа і гарбуза.

3. Хто не любить чорницю? Добре, вони дуже рекомендуються, а також споживання інших плодів, багатих антиоксидантами, такими як полуниця, ківі і виноград.

Задоволення + Стимуляція

Знаменита і навіть банальна фраза римського поета Дюна Ювенала, «Здоровий розум у здоровому тілі», є передумовою, яку варто відновити, якщо ми прагнемо не мати церебральна лінь.

Georgina Montemayor, пояснює, що аеробні вправи, а також фізичні дисципліни, такі як пілатес або йога, ідеальні, оскільки вони сприяють оксигенації через правильне дихання.

Практика спорту дає нам, на додаток до хвилі ендорфінів, які означають цінні моменти задоволення, можливість знизити рівень стресу, а також дати канал для тиску, який ми можемо мати щодня і регулярно; таким чином покращується наш настрій.

У цьому ж сенсі медитація приносить великі переваги мозку, оскільки вона розслаблює нас і допомагає зосередити нашу увагу, і це є важливою вправою для розуму, так як виконувати заходи, які передбачають інтелектуальні зусилля для їх розуміння, навчання або аналізу. , як і знання нової мови або розуміння літератури так званої класики.

Ключовим словом є різноманітність, немає потреби в упередженому ставленні до того, як і як ми вибираємо музику, інформацію або тип розваги, який ми споживаємо; потрібно просто бути обережним, щоб уникнути лише споживання того, що вимагає нульових зусиль, щоб насолоджуватися ним і розуміти його. "Розсудливість наділяє вашими словами" Bojorge@teleton.org.mx

Відео Медицина: Як позбутися прищів: причини появи акне та як їх лікувати (Може 2024).