Коли потрібно приймати вітаміни

• Може 2, 2024

Якщо ви берете дієти а спосіб життя здоровий, вітаміни нашого годування ; однак, існуватимуть етапи, в яких потрібні конкретні вітаміни.

Вагітність:

Тіло жінки вагітна переживає багато змін у зв'язку з елементами, які дитина приймає його матері , На цьому етапі існує більша потреба фолієва кислота один з вітамінів групи В, а також кальцій і залізо. Вітаміни А, С і D допоможуть вам краще засвоювати мінерали .

Старість:

У міру збільшення віку, кістки Вони також старіють і стають слабкішими. Щоб їх посилити, потрібна додаткова доза кальцію і вітамінів, прийом полівітамінного комплексу забезпечить задоволення щоденних потреб у харчуванні.

Як розпізнати дефіцит вітамінів

Бувають випадки, коли організм буде страждати від дефіциту вітамінів. Це показники, що враховують і визначають вітамін потреб

Вітамін А

Якщо ви не можете чітко бачити вночі і шкіри вона стає грубий o сухий , страждає від дефіциту вітаміну А

Вітамін С

Якщо його травми забирають багато часу, він страждає зуби і проблеми в Росії ясна , носові кровотечі і з шкіри, ви могли б мати недостатнє споживання вітаміну С.

Вітамін D

М'які кістки, м'язова слабкість, повільне загоєння переломів і труднощі з нирками - можливі ознаки дефіциту вітаміну D.

А як щодо вітаміну Е

Якщо ви не маєте звичайної сили у вашій сексуальній діяльності і не помічаєте проблем у вашому серці і м'язах, ви можете страждати від дефіциту вітаміну Е.

Тіамін

Відомий як моральний вітамін, його дефіцит сильно вплине на нервову систему і психічні установки. Якщо ви страждаєте від депресії поряд зі шлунково-кишковими проблемами, більш високим споживанням тіаміну може бути рішення, яке ви шукаєте.

Рибофлавін

Жирна шкіра, проблеми з травленням і шкірою, а також очі, введені кров'ю, є лише деякими показниками дефіциту рибофлавіну, одного з вітамінів групи В.

Кобаламін

Якщо ви відчуваєте запаморочення без причини, виснажені та сонні, на додаток до проблем з пам'яттю та перепадами настрою, ви можете страждати від дефіциту кобаламіну.

Ніацин

Якщо у вас недостатньо ніацину, ви можете страждати від головних болів, втрати апетиту, безсоння і навіть неприємного запаху з рота.

Звичайно, ви завжди повинні проконсультуватися з лікарем, щоб отримати офіційне підтвердження ваших підозр.

Відео Медицина: Які вітаміни необхідні нашому організму та в якій кількості їх вживати (Може 2024).