Ви шукаєте мускулисте тіло ...

• Може 17, 2024

Ви хочете мати атлетичне і м'язове тіло? Грудні вправи, такі як ящірки, є найбільш ефективними для розвитку вашої сили і обсягу в цій області; Крім того, вони збільшують ваш опір в руках.

Працювати всі м'язи верхньої частини тіла і розвивати силу в передпліччя, зап'ястях, руках і плечах, Сальвадор Гарайзар, фахівець з функціональної підготовки Sport City, викладає різні типи ящірок:

За інформацією, опублікованою на порталі Livestrong.com Ящірки - це вправи на грудях, які допомагають поліпшити обмін речовин і активізувати кровообіг, що сприяє спалюванню жиру.

Крім того, ящірки допомагають запобігти травмам, оскільки вони можуть служити вправами розминки, тому що це легкий рух, який не вимагає інструментів або аксесуарів для їх виконання.

Ви повинні чергувати типи ящірок, а також інтенсивність або кількість повторень для м'язів, щоб продовжити тонування. Не забудьте доповнити свою рутину збалансованим харчуванням і хорошим зволоженням. А для вас, що грудне вправа є найбільш ефективним?
 

Відео Медицина: Рок-домогосподарка та її бурхливе життя (Може 2024).