10 найгірших продуктів на літо

• Може 17, 2024

Чи є найгірші продукти на літо? Щоб показувати вражаючий організм у цьому сезоні і насолоджуватися гарним здоров'ям, ви повинні подбати про свій раціон, оскільки є продукти, які можуть сприяти від надмірної ваги до зневоднення.

За інформацією, опублікованою в Росії Shape.com спробуйте уникнути споживання найгірших продуктів на літо, оскільки вони можуть викликати набряк живота або наповнити вас насиченими жирами.

1. Брюссельська капуста Незважаючи на низький вміст калорій і волокна і поживні речовини, ця їжа викликає запалення живота і газ. Уникайте його, якщо ви хочете носити бікіні на пляжі.

2. Суші Рулони, які дуже складні, смажені і покриті соусом, мають багато вуглеводів. Виберіть прості з овочами та коричневим рисом.

3. Гамбургер Це насос, який може додати до 270 калорій і чотири грами насичених жирів.

4. Піца Вона сприяє зневодненню, оскільки вона багата насиченим натрієм і жиром, особливо пепероні.

5. Маргарин Містить транс-жири, що сприяє збільшенню ваги і ризику серцево-судинних захворювань.

6. Морозиво. Це може мати до 300 калорій; однак, ви можете вибрати варіанти з низьким вмістом жиру або ті, які виготовлені з водою.

7. Фруктові соки. Вони мають надлишкову кількість цукру і калорій, тому що багато їх використовують для їх виготовлення.

8. Соєвий соус. Це сприяє набряку живота і затримці рідини через надлишок натрію.

9. Паста. Продукт з білого борошна підвищує рівень цукру в крові; Крім того, він легко зберігається у вигляді жиру в талії.

10. Бекон. Це одна з найменш корисних харчових продуктів через високий вміст натрію та нітратів (консервантів).

Намагайтеся мінімізувати споживання цих продуктів на літо, і ви помітите різницю в бікіні. Пам'ятайте про те, щоб зробити деяку фізичну активність для доповнення вашої мети схуднення. А ви, яку їжу ви споживаєте найбільше влітку?

Відео Медицина: Найгірша робота в Польщі (Може 2024).