• Може 5, 2024

Нещодавнє дослідження, проведене у Фінляндії, підтверджує переваги сауна для здоров'я серцево-судинної чоловіків. Цей висновок є актуальним кожну годину вони втрачають життя 10 мексиканців через інфаркт гострий до міокарда.

Сподіваємося на якісне життя

В a ванна кімната з сауна температура висока -80 до 100 ° С, що пов'язано з кращим кровообіг і контроль артеріального тиску , що знижує ризик інфаркт або серцево-судинної події, відзначимо дослідження, опублікованого в журналі JAMA Внутрішня медицина .

The дослідження що група з 2315 чоловіків у віці від 42 до 60 років спостерігалася протягом 21 року, вони виявили, що ті, які зазвичай знаходяться між чотири a сім сеансів з сауна на тиждень зменшують ризик раптова смерть для a інфаркт o серцево-судинні захворювання .

Більше того, на тривалість сеансу також впливає. Ті, хто витрачає більше 19 хвилин в сауна на 52% менше шансів відчути раптова смерть ЧСС порівняно з тими, хто витрачає 11 хвилин.

Доктор Jari Laukkanen, керівник дослідження, пояснює, що причиною того, що прийом сауни захищає серце, може бути те, що він знижує артеріального тиску і підтримує еластичність з кровоносних судин , але вони все ще розслідують.

Чоловіки, більш схильні до інфарктів

Енріке Гомес Альварес , начальник відділу кардіології ім Національний медичний центр 20 листопада ISSSTE , пояснює, що ризик страждання а інфаркт збільшується в чоловіків після зустрічі 40 років , Щоб уникнути цього, рекомендуємо:

1. Прогулянка 3 км щодня або 30 хвилин діяльності помірний принаймні п'ять разів на тиждень.
2. Споживайте більше овочів і фруктів; обмежити в раціоні насичених жирів .
3. Обмежити 30% споживання сіль .
4. Помірне споживання алкоголю і уникнути сигару .
5. Управління стрес .
6. Уникайте Надмірна вага і діабет .
7. Монітор артеріального тиску які в ідеалі повинні підтримуватися, менше або дорівнює 120/80.

Носіть стиль здоровий спосіб життя регулярно відвідувати сесію сауна , є одними з умов для запобігання і зменшення інфаркти Основна причина смерті не тільки в Мексиці, а й у світі.