11 порад, щоб уникнути теплового удару

• Може 7, 2024

У цей жаркий сезон ризики для здоров'я та ефекти, пов'язані з високою температурою навколишнього середовища, зростають (тепловий удар , сонячний удар і ураження шкіри ), а також гострі діарейні захворювання .

У зв'язку з цим Міністерство охорони здоров'я , дає вам 12 порад, щоб уникнути пошкодження вашого здоров'я через високі температури:

1. Візьміть більше рідини, ніж звичайно; Не чекайте, поки ви будете пити їх
2. Уникайте попадання рідини кофеїн , цукристі або алкогольні напої , тому що вони змушують вас втрачати більше рідини тіла
3. Вживати кип'ячену воду. Щоб його дезінфікувати, додайте 2 краплі хлору на кожний літр води або краплю колоїдного срібла на кожні два літри і дайте їй сісти на 30 хвилин, перш ніж випити його
4. Одягайте легкий, світлий одяг і використовуйте капелюх або парасольку, щоб захистити себе від сонця
5. Уникайте впливу сонця під час пікових годин випромінювання (з 11:00 до 15:00)
6. Вибирайте перші години дня, щоб виконувати свої зовнішні та спортивні заходи
7. Закриває вікна, які отримують сонячне світло, при розміщенні жалюзі, штори або газет, що допомагає зменшити до 80% тепла всередині будинку
8. Ніколи не залишайтеся в припаркованому або закритому транспортному засобі
9. Споживайте їжу відразу після її приготування, щоб уникнути їх розкладання
10. Мийте фрукти та овочі, що їдять сирими з милом
11. Якщо ваші губи та шкіра сухі, зверніться за безкоштовною добовою сироваткою в будь-якому відділі охорони здоров'я; готують розчиненням вмісту оболонки в одному літрі кип'яченої або дезінфікованої води

Міністерство охорони здоров'я повторює, що самолікування і перед будь-яким дискомфортом необхідно, щоб люди йшли до свого найближчого лікаря, щоб уникнути пошкодження здоров'я.

Відео Медицина: SCP-1730 What Happened to Site-13? Part 1 | Euclid | Building scp (Може 2024).