10 продуктів, які впливають на ваше травлення

• Може 2, 2024

Теоретично організму людині слід перетравлювати будь-який вид їжі, яку споживає людина; Однак зміни в обробці і приготуванні їжі, а також сидячий спосіб життя негативно впливають на цей процес травлення.

Щоб уникнути ускладнень деяких захворювань і запалення люди повинні уникати деяких продуктів, таких як насичені жири, і збільшити споживання інших, які допомагають регулювати роботу кишечника.

Для цього GetQoralHealth Це дає вам кілька прикладів того, що ви повинні або не повинні включати в свій раціон, щоб ваше тіло функціонувало належним чином, і ви завжди користувалися міцним здоров'ям.

Уникайте їх!

1. Смажена і жирна їжа: Цей тип їжі може генерувати рефлюкс печія стеаторея (надлишок жиру в стільці) і Синдром роздратованого кишечника .
2. Гостра їжа: перевищення чилі в їжі може викликати рефлюкс біль у шлунку Синдром роздратованого кишечника o кислотність хронічний
3. Молочні продукти: Деякі люди нетерпимі лактозу , що може генерувати діарея , метеоризм , запалення живота і Судоми .
4. Алкоголь: Алкогольні напої розслабляють сфінктера стравоходу, який може викликати такі умови, як рефлюкс , кислотність шлунка діарея і Судоми .
5. Кукурудза: Це їжа багата волокна Він містить целюлозу, яка може впливати на людей, які не мають ферменту, необхідного для його перетравлення.

Включіться в свій раціон!

1. Йогурт: Містить бактерій доброякісні, що допомагають поліпшити травлення і відновити флора кишкові.
2. Риба і курка: Цей тип пісного м'яса запобігає захворювань серцево-судинної та рак товстої кишки.
3. Ціле зерно: цілі зерна, такі як пшениця, овес і рис, є відмінним джерелом волокна , що допомагає регулювати травної системи зменшує холестерину погано і дає відчуття повноти.
4. Банани: Цей фрукт допомагає регулювати травної системи , а також для відновлення електролітів і калію. Крім того, він містить багато волокна .
5. Імбир: Цей продукт використовується для полегшення нудота , блювота , запаморочення , метеоризм , втрата апетиту і коліки , Рекомендується споживати його в помірних кількостях, оскільки можуть генеруватися високі дози кислотність шлунка

Фахівці рекомендують споживати натуральну і збалансовану їжу, щоб уникнути різноманітних захворювань шлунково-кишкового тракту А ви, як ви балансуєте свою їжу?

Відео Медицина: как готовить-заваривать семена льна правильно, очистить кишечник, вылечить гастрит, запор, геморрой? (Може 2024).