4 поради для здорової комори

• Може 2, 2024

Якщо ми хочемо слідувати a годування Здоров'я важливо забезпечити, щоб у нашому будинку завжди були доступні потрібні продукти в кількості та різноманітності для всієї родини, тому важливо зробити хорошу комору.

Іноді купують комора Це стає викликом, оскільки ми зазвичай купуємо продукти, які нам не потрібні, а іноді ми забуваємо приймати ті, які нам потрібні, або які можуть допомогти нам зберегти ваги здоровий Щоб уникнути цього, ми поділимося деякими порадами, які допоможуть вам купити те, що вам потрібно:

1.- Не роблячи покупки, коли ви голодні, тому що ви, ймовірно, в кінцевому підсумку покупка їжі, що вам не потрібно. Їжте a освіження здоровий перед входом у супермаркет.

2. Складіть список продуктів, які вам потрібні, в коморі і поважайте її. Не піддавайтеся тязі.

3. Планування меню (сніданок, обід і вечеря) тижня або місяця, так що ви будете купувати тільки ті продукти, які ви будете використовувати. Завдяки цьому ви уникнете витрат і контролюєте свій бюджет краще

4.- Завжди включайте фрукти та овочі у свій список продуктів, шукайте їх, щоб вони були з станції, щоб вони мали кращу ціну. Вони дуже здорові закуски.

Фахівці рекомендують при виборі злаків (коробки хліба, рулонів, коржів) шукати високі варіанти в Росії волокна ; в той час як в молочних продуктах він вибирає низькі версії в Росії мастило .

Добре, що ви перевіряєте етикетки продуктів, які будуть знаходитися у вашій коморі, таким чином ви зможете переконатися, що ви виберете найбільш здорову альтернативу для вас і вашої родини. А ви, чи маєте здорову комору?

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF (Може 2024).