5 переваг спаржі

• Може 16, 2024

У весняний місяць ви можете насолоджуватися різними продуктами, які допоможуть живити ваше тіло насиченим і ефективним способом, а також наповнити його енергією, необхідною для виконання всіх ваших дій, таких як лимони, полуниця, цибуля-порей, мангольд, гуава і спаржа .

The спаржа Це овочі, які мають багато властивостей, які допомагають організму, захищаючи його захворювань , Тому, GetQoralHealth надає вам такий список:

1. Вони допомагають запобігти старіння передчасно
2. Завдяки його змісту в глутатіон , зменшує стрес окислювальний (що сприяє генерації раку)
3. Його велике зміст вітамін C знижує синтез вільних радикалів і захищає імунна система
4. Запобігає появі облисіння o Алопеція
5. Ваш вітаміни комплексу В сприяють правильному функціонуванню центральна нервова система.

Крім того, спаржа Вони служать як природний сечогінний засіб, тому допомагає схуднути і ідеально підходить для використання в дієти повний і збалансований. Ви можете споживати їх в сирому вигляді, на пару або в салатах.

Щоб насолодитися цими смачними овочами, тут ми представляємо рецепт з низькою калорією Фонд мексиканського діабету :

Риба з лимоном

4 порції

Інгредієнти

4 великі філе білої риби 1 столова ложка подрібнених каперсів 1 склянка лимонного соку 8 наконечників свіжої спаржі 1 чайна ложка паприки Оливкова олія аерозольна Перець за смаком 4 листи алюмінієвої фольги

Режим підготовки

Розпиліть олівцем оливкової олії на аркуші фольги. Покладіть рибне філе в центр. Накрийте кожен стейк чвертю каперсів і чверть лимонного соку, приправіть перцем за смаком. Покладіть 2 верхівки спаржі на поверхню і посипте паприкою.

Закрийте кожен алюмінієвий пакет і помістіть у форму для випікання при 180 ° C протягом 15-20 хвилин або до тих пір, поки риба не розсипається виделкою.

Зніміть з алюмінію і подайте. Ви можете прикрасити тарілку кількома скибочками лимона і включити трохи соусу калорій , Насолоджуйтеся своєю спаржею в компанії спеціальної особи або вашої родини.

Слідкуйте за нами@GetQoralHealth іGetQoralHealth на Facebook

Хочете схуднути?Зареєструйтеся з нами і насолоджуйтеся новим інструментомGetQoralHealth . 

Відео Медицина: Усі плюси та мінуси нарощування вій (Може 2024).