5 продуктів, які шкодять вашому здоров'ю

• Квітня 29, 2024

Є продукти, які вважаються поживними та здоровими; однак дієтологи не рекомендують їх, тому що їм не вистачає харчової цінності. За даними порталу Huffingtonvoces.com містяться нездорові продукти калорій порожній, що не приносить користі вашому здоров'я і вони тільки збільшують вашу вагу. GetQoralHealth Розповідає вам, які продукти ви повинні виключити з вашого дієти .

1. Низький вміст жиру: Є деякі пов'язки, які містять кукурудзу, цукор і фруктозу, які додають калорій до вашого салату, хоча на етикетці кажуть, що вони легкі. Найкращими є оцет і рослинні масла, такі як оливкова.

2. Рис: Вона має a глікемічний індекс до 91%, що робить його a вуглеводів що підвищує рівень цукру кров Крім того, це робить втрата ваги .

3. Цілі і рафіновані зерна: Рафіновані або укріплені зерна - це ті, які використовуються в сніданку, макаронних виробах і рисових продуктах, які при обробці відсутні волокна , вітаміни і мінерали .

4. Манна крупа: Це a вуглеводів Супер рафінована, що зроблена з залишків обробки кукурудзи. У ньому відсутня поживна цінність і вітаміни , Як правило, він не має багато смаку, тому люди використовують масло, щоб зробити його їстівним, це поєднання - насос калорій що змушує вас отримувати зайві кілограми.

5. Безалкогольні напої: У них є калорій порожній, що викликає збільшення ваги. Прості цукру зменшують холестерину добре і збільшують рівні тригліцериди , Солодкі напої також змінюють запальний баланс організму і підвищують ризик розвитку хронічних захворювань.

Хоча багато з цих продуктів вважаються "здоровими", важливо, щоб ви перевірили етикетку, щоб визначити інгредієнти, які завдають шкоди вашим здоров'я і зменшити споживання. Найкраще включити в свій дієти натуральні продукти Будьте обережні!

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: Бадьорий сніданок: які продукти варто включити до раціону вранці (Квітня 2024).