5 продуктів для регулювання температури тіла

• Може 21, 2024

З жаркою погодою, що зареєструвалася в місті, важливо змінити дієти залишатися гідратованими, регулювати температуру тіла і зменшувати тепло.

GetQoralHealth рекомендує наступні продукти, щоб освіжити вас в цьому літо, що ось-ось почнеться.

1. Гідрат: У цьому сезоні рекомендується пити всю воду, яку потребує ваше тіло. Ви також можете включити у свій дієти ізотонічні напої, чай, соки та фріспи з натуральних фруктів.

2. Оновити: Регулюйте температуру холодною їжею. Морозиво, чай або кава - чудовий варіант. Доглядати за вашою фігурою шукайте легкі версії.

3. Уникайте важких продуктів: У жаркий сезон не рекомендується вживати важкі продукти травлення як червоне м'ясо, молочні продукти. Віддає перевагу зернові, овочі та фрукти.

4. Салати: Вони є поживним і свіжим блюдом. Вони мають високий вміст волокна і вітаміни , Виберіть овочі, як салат, шпинат, помідор, огірок і морква. Додайте трохи пасти для вуглеводів, необхідних для енергії протягом усього дня.

5. Плід: Вибирайте кавун і цитрусові, оскільки вони складаються з 80% води і тримають вас гідратованим. Апельсин, лимон, грейпфрут і т.д. вітамін C, що підвищує ваші захисні сили і захищає вас від типових для цього сезону захворювань, таких як грип .

Включіть ці продукти у свій дієти і пом'якшує теплові удари. Зберігати себе прохолодно важливо, щоб запобігти сонячний удар , запаморочення , непритомність , проблеми зі шлунком і т.д. Не забудьте використовувати сонцезахисний крем, якщо ви займаєтеся на свіжому повітрі. Будьте обережні!