5 кроків для поліпшення вашого дня

• Квітня 28, 2024

Ви коли-небудь відчували, що встаєте на ліву ногу і все йде не так? Не надягайте поганий настрій краще діяти і виконувати приємні заходи, щоб змінити ці моменти і відновити своє щастя; баланс вашої енергії є основним для її досягнення.

1.- Насолоджуйтесь сонцем: Нанесіть хороший сонцезахисний крем і нехай промені сонця пестять ваш шкіри і заповнити його вітамін D , Ви можете ходити протягом 15 або 20 хвилин, щоб глибоко дихати, відновити сили і забути поганий настрій, згідно з The Huffington Post .

2.- Натисніть кнопку енергії: Доторкнувшись до тимусу, який є органом лімфатичної системи, розташованим посередині грудної клітки (нижче ключиці), ви відчуєте, як стрес , поганий настрій і негативна енергія, при цьому ви відновлюєте свої сили і життєву силу. Робіть це протягом 20 секунд з повільним і глибоким вдихом.

3. - Очистіть свій розум: Коли ви відчуваєте, що все проти вас, моргайте від 10 до 20 разів на хвилину, щоб активувати очі. Потім залиште їх закритими на кілька хвилин і подумайте, що інша частина дня буде чудовою. Ви також можете забути все, слухаючи або співаючи улюблену пісню.

4.- Абразотерапія: Немає нічого кращого, щоб зняти поганий настрій, ніж момент обіймів. Визначте приємних і енергійних людей навколо вас і попросіть їх обійняти. Це мотивуватиме вас і оживлятиме вас. Якщо у вас є партнер, насолоджуйтеся розслаблюючим сеансом поцілунків, ви відчуєте себе новим.

5.- Насолоджуйтеся їжею: Коли ви відчуваєте, що все не так, побалуйте себе стравою, яка вас заспокоїть. Замовляйте свою улюблену їжу і насолоджуйтеся нею. Ви помітите, як ви позбавляєтеся від поганого настрою і відчуття, що весь ваш день неправильний.

Не дозволяйте поганим моментам вторгнутися в ваше життя, краще спробуйте їх виправити позитивне ставлення , Пам'ятайте, що стрес хронічний вплив на ваше фізичне, психічне і духовне здоров'я, Навчіться уникати цього!  

Відео Медицина: Як їжа яку ми споживаємо впливає на нашу шкіру? (Квітня 2024).