5 порад для того, щоб не набирати ваги під час обіду

• Квітня 27, 2024

Завдяки прискореному темпу, який зараз відчувається, практично неможливо зробити легкий обід вчасно, тобто за дві години до сну.

Головним наслідком вечері після 10 годин ночі є збільшення ваги , У цей час доби рівні серотонін спускатися і, дуже легко втратити контроль і з'їсти тривожність , Щоб уникнути збільшення ваги за те, що не вдається обідати вчасно, GetQoralHealth рекомендує наступні поради.

1. Найголовніше для Росії схуднути це не відчувати тривожність , Тому бажано двічі обідати, включити білки і салати.

2. В ідеалі, вечеря за дві години до сну, але не серйозно їсти трохи перед сном, поки немає вуглеводи .

3. Уникайте повністю прокидатися на світанку, щоб їсти, тому що вона нагулює в 12 разів більше, викликайте депресія і діабет .

4. Якщо ви вже мали напад тривожність і після 10:00 вночі готують легкий обід з фруктами і трохи меду.

5. Якщо ваша атака тривожність Ви можете керувати ним лише за допомогою білка lactosérica , Ви повинні прийняти його швидко і почекати 5 хвилин, щоб його ефект розпочався. Інші білки не настільки сильні, щоб зменшити голод, набагато менше жирних продуктів, ні вуглеводи .

Більшість людей уникає їдальні через неправильне уявлення про те, що їжа на ніч стає жирною, щоб уникнути її приготування легкого обіду з улюбленими фруктами і встановити графік для цього.

Доведено, що ті, хто має певний графік для приготування їжі на день, мають ваги здоровіше Будьте обережні!

Відео Медицина: ПП ВЛОГ : Мой самый ОТКРОВЕННЫЙ Влог... (Квітня 2024).