5 порад, щоб уникнути зайвої ваги на вечірках

• Може 5, 2024

Більшість людей стурбовані збільшенням ваги що генерується під час різдвяних і новорічних свят; Однак, деякі експерти рекомендують насолоджуватися святами і насолоджуватися продуктами, які вам подобаються, без надмірності.

Таким чином, ось кілька порад, які допоможуть вам свідомо з'їсти і уникнути Надмірна вага .

1. Якщо ви людина, яка жадає їжі просто бачачи їх; перш ніж купувати або їсти їх, ви повинні запитати себе, чи дійсно ви цього хочете і потребуєте. Це допоможе вам зменшити бажання з'їсти інстинктивно. У випадку, якщо ви дійсно бажаєте, оберіть лише невелику частину.

Альтернатива, яка може допомогти вам вирішити, це з'їсти невеликий солодкий низький калорій і чекати, поки він розчиниться. Потім знову запитайте, чи дійсно ви прагнете того, що ви бачили або що думали.

2. Уникайте спочатку їсти улюблені страви. Вибирайте смачний салат або закуску, перш ніж дістатися до сильної страви. Згідно з новими дослідженнями, спокуса з'їсти великі порції їжі зменшується, якщо бажана їжа залишається наприкінці.

3. Уникайте прийому їжі стоячи, тому що людина користується їжею більше, коли сидить.

4. Їжте продукти, які можна їсти тільки протягом цього сезону, уникаючи тих, до яких ви маєте доступ протягом решти року.

5.- Під час свят він виконує заходи для відвернення уваги людей. Таким чином ви звільните свій розум, який, безумовно, буде зосереджений на новорічному та різдвяному вечері.

Пам'ятайте, що свідоме харчування не є таким, як проведення дієти вона полягає у уникненні великих порцій їжі, що може призвести до збільшення ваги .

Крім того, постарайтеся поважати свій регулярний графік, тобто їсти сніданок і харчуватися одночасно з вами; однак, вибирайте легку їжу і намагайтеся повільно жувати. А ви готові насолоджуватися святами?

Слідкуйте за нами Twitter і Facebook .

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтеся зареєструватися з нами

Відео Медицина: A hilarious celebration of lifelong female friendship | Jane Fonda and Lily Tomlin (Може 2024).