6 порад для покращення травлення

• Квітня 27, 2024

Погано травлення перешкоджає всмоктуванню їжі і викликає деякі дискомфорти, такі як кислотність , запалення , надлишок Відрижка і метеоризм , регургітація , нудота і неприємний запах з рота серед інших.

В інтерв'ю для GetQoralHealth ІНСК дієтолог Кармен Аро, пояснює процес перетравлення:

Їжа повинна бути повністю перетравлена, щоб вона не залишала токсичних залишків і не заважала обмінним процесам. Кожен фермент і шлункової кислоти вони повинні бути відокремлені в потрібній кількості, в потрібний час і в потрібний час стінка кишки Вона повинна бути в хорошому стані.

Щоб покращити свій травлення Дотримуйтесь цих рекомендацій:

1. Встановіть графік харчування. Біологічний годинник вашого організму звикає до фіксованих графіків і тим самим ви віддаєте перевагу вашому травлення .
2. Споживайте більше волокна , Регулює кишкову активність і уникає запор .
3. Майор зволоження , Питна вода полегшує травлення .
4. Розслабтеся. Їжте спокійно, роблять це в тихому середовищі, добре жуючи і смакуючи їжу.
5. Вправа , Як завжди було рекомендовано, фізична активність це рішення, щоб уникнути поганих травлення і поліпшити кишкової роботи .

Не забудьте включити в їжу багаті продукти білки такі як риба, курка, індичка і знежирене молоко, які допомагають зміцнити клапан, що захищає шлунка . 

Не забувайте змінювати і приймати здорові звички для своєї їжі, за допомогою яких можна запобігти поганомутравлення викликати деяку хворобу, виразка o травми , Модерація відводить вас від шкідливого способу життя. І ви Чи приймаєте ви достатньо часу, щоб їсти щодня?

Відео Медицина: Козацька зарядка. Як вилікувати себе і бути здоровим (Квітня 2024).