7 речей, які ви не знали про яблуко

• Може 18, 2024

Є багато переваг яблук для вашого здоров'я, наприклад, розслідування департаменту Росії Харчування університету Флориди , гарантує, що споживання цього фрукту допомагає усунути токсини з вашого тіла.

За інформацією, опублікованою The Huffington Post , інші переваги яблук, такі як втрата ваги, зниження ризику серцево-судинних аварій, але які речі ви не знаєте про цю їжу?

1. Він викликає алергію. Хоча вони рідкісні, у деяких людей негативна реакція на яблуко. Фахівці уточнюють, що пилок берези, що знаходиться в оболонці, може викликати роздратування в горлі.

2. Спалюйте жир. Розслідування Університет штату Айова Він уточнює, що урсолова кислота, виявлена ​​в шкірці цього фрукта, допомагає зменшити коричневий жир, що знижує ризик ожиріння.

3. Правильний спосіб з'їсти його. Хоча ви не вірите в це, є спосіб скористатися кожним дюймом яблука, оскільки, коли ми вкусимо його круговим малюнком, ми витрачаємо 30% його. Ідеальним є початок кусання згори.

4. Вони мають повітря. Дослідження, опубліковане в Журнал експериментальної ботаніки Це свідчить про те, що цей фрукт має 18% повітря, що впливає на ріст плодів.

5. Запобігає респіраторним проблемам. Завдяки високому вмісту антиоксидантного кверцетину, вживання п'яти або більше яблук на тиждень покращує вашу легеневу ємність.

6. Він наповнює вас вітаміном С. Харчування середнього яблука допоможе вам зміцнити імунну систему.

7. Запобігає раку. Дослідження Французький національний інститут охорони здоров'я та медичних досліджень у Страсбурзі , Франція припускає, що додаткові сполуки цієї їжі, такі як тритерпеноїди, допомагають запобігти раку товстої кишки, печінки і молочної залози.

Крім того, споживання цього плоду сприяє виробництву ацетилхоліну, що сприяє адекватній комунікації нервових клітин; Це дозволяє поліпшити вашу пам'ять і зменшити ризик страждання від таких захворювань, як хвороба Альцгеймера.

З усіх цих причин не соромтеся включити яблуко в свій щоденний раціон, оскільки це допоможе вам відкинути все, що шкодить вашому тілу. Просувайтеся і покращуйте свої звички. А ви, скільки яблук ви їсте на тиждень?

Відео Медицина: Робота в Польщі 2019! Зміни для заробітчан! (Може 2024).