7 порад, щоб почувати себе краще за допомогою аюрведи

• Може 5, 2024

В останні роки альтернативна медицина, така як аюрведа, стала більш актуальною в лікуванні та профілактиці таких станів, як стрес, ожиріння і тривога.

Створена п'ять тисяч років тому в Індії, аюрведа прагне поєднати розум, тіло і емоції індивіда, щоб знайти баланс між трьома і таким чином досягти здоров'я.

Однак, ця альтернативна медицина призначена лише для тих людей, які хочуть взяти на себе відповідальність за своє життя; оскільки частина самопізнання і рішення приймаються заходи для запобігання захворювань.

Тому з інформацією з Консультант з аюрведичної медицини, Барбара Флорес , ми представляємо вам 7 порад, які допоможуть вам почувати себе краще.

1. Не позбавляйте себе їжі , У Аюрведе потрібно їсти, поки є сонячне світло. Найважливішим прийомом їжі в цій науці є обід (з 10:00 до 14:00). Оскільки сонце перебуває у своєму максимальному розквіті, ваш внутрішній вогонь знаходиться на найвищій точці, а травлення є оптимальним.

З іншого боку, вечеря повинна бути до заходу сонця. Ця їжа краще бути легкою і з більшою кількістю овочів і варених злаків легко перетравлюється. Прислухайтеся до свого тіла і, найголовніше, знайдіть час, щоб сісти, щоб поїсти, навіть якщо це всього лише 20 хвилин.

2. Відпочинок. Незалежно від вашої природи, в Аюрведе рекомендується почати виходити у ліжко до 10 годин ночі, якщо ви хочете мати кращу якість сну. Пам'ятайте, що спання після їжі робить перетравлення повільним і важким, оскільки воно збільшує Капха, і це закінчується вогнем нашого травлення.

3. Ідіть у ванну , Придушення цих природних термінів є початком багатьох захворювань. Тіло намагається усунути речовини, які їм не потрібно через цю дію. У аюрведах всім людям доводиться ходити у ванну щодня, різниця в тому, що вона йде в різний час залежно від своєї природи.

4. Здорове сексуальне життя , Дуже важливо зберегти тканини репродуктивної системи здоровими. Не обов'язково, щоб у вас було більш активне сексуальне життя, а тому, що ваша життєва сила тісно пов'язана з сексуальною енергією.

5. Медитація і фізичні вправи , Здоров'я - це баланс розуму, тіла і свідомості. Включіть у своє повсякденне життя рутину, щоб заспокоїти свій розум через медитацію, фізичні вправи і свідоме дихання.

6. Скажіть «не» холодним напоям , Не пийте холодних напоїв або льоду, особливо до, під час і після їжі, оскільки це закінчується травленням.

В Аюрведе процес травлення регулюється вогнем; тому процес травлення стає більш повільним і вимагає більше енергії для переробки того, що ви їсте.

7. Уникайте нічних ванн , У цій альтернативній медицині не рекомендується приймати ванну перед сном, оскільки вона генерує накопичення мокротиння і скупчення ночі. Час для душу - вранці або вдень, коли сонце все ще присутнє.

Рішення у ваших руках. Отже, чого ви чекаєте?

Відео Медицина: Воєнний стан, Порошенко, Ляшко, Ольга Полякова, лосі: #@)₴?$0 з Майклом Щуром #8 (Може 2024).