Яблуко з низьким вмістом калорій і багате антиоксидантами

• Квітня 27, 2024

Хороший варіант у цьому Різдвяний сезон Це салати. Тому ми даємо вам наступний рецепт яблуко , який багатий антиоксиданти допомогти очистити своє тіло і ліквідувати токсинів вашого тіла.

Інгредієнти

1. 3 зелені яблука 2. 3 червоні яблука 3. 1 чашка подрібнених горіхів

4. 1/2 склянки цілих горіхів 5. 1/2 літра сметани (знижена калорія) 6. Цукор або мед за смаком.

Підготовка:

Дуже добре мити яблука; Видаліть шкіру і наріжте на кінцеві скибочки. У контейнері поміщають сметану; Додати цукор або мед і нарізані горіхи.

Тепер добре перемішайте і розкладіть по розрізаним яблукам. Гарніруйте цілими волоськими горіхами або розрізайте навпіл. Цей яблучний салат - це досить легкий рецепт, який ідеально підходить для людей, які піклуються про свій силует.

Внесок, який яблука вносять до нашого тіла, багато. Це корисно для поліпшення транзиту кишечника, тому що воно багате клітковиною і пектином, що допомагає захистити нас від забруднення навколишнього середовища, оскільки полегшує видалення важких елементів з нашого тіла, таких як свинець і ртуть.

Порада для збереження калорій: Замініть кислий стаканчик на чашку звичайного, нежирного, знежиреного йогурту. Включає чашку волоських горіхів і чашку родзинок; 1/2 чашки замінника цукру.

Таким чином, ви будете споживати 100 грамів, приблизно 180 калорій, замість 350 оригінальних рецептів.