Уникайте переїдання через тривожні напади

• Може 4, 2024

Це нормально відчувати себе винним за те, що не в змозі контролювати свій апетит, але сила волі марна, коли атакують тривожність викликані так званими: "Мозок Гордо" .

Якщо ви прокидаєтеся, ви не дуже голодні, а вдень ви відчуваєте тривогу їсти, то ви товстіться через "Мозок Гордо" .

Крім того, факт необхідності ліків знижує апетит, свідчить про те, що вашої дієти не вистачає білки . 

Ця ситуація ускладнена в раціонах без достатньої кількості білків, оскільки в цих випадках метаболізм і навіть їсти мало, неможливо продовжувати втрачати один грам.

Як білки знижують апетит?

Звичайно, ви чули, ідея, що це не має значення, якщо ви керуєте своїм шлунком, але якщо ви не робите що-небудь з вашим мозком, ви не зможете зберегти свою ідеальну вагу.

Білки провокують гормональні зміни Вони інформують мозок, що їм слід припинити їсти. При вживанні їжі з цукром (вуглеводи ) і продукти з жиром (ліпідів ) відчуття ситості не відбувається.

Білки, союзники, щоб схуднути

М'язи - це "печі", де калорій , Люди, які не займаються фізичними вправами, потребують більшої допомоги для запобігання втрати м'язів. Тому білки здатні запобігати метаболізм стає повільним, викликаним втратою м'язів у людей, які не виконують вправи .

Втрата ваги за допомогою прискорення обміну речовин (без втрати м'язів) дозволяє "розірвати дієту", не знову жируючи.
Деякі білки покращують дію інсулін .

З іншого боку, споживання продуктів, що містять цукор, стимулює виробництво тестостерон в яєчниках , Надлишок вуглеводів у жінок викликає чоловічі симптоми: жир в животі, випадання волосся, акне, безпліддя, полікістозних яєчників, безсоння і хропіння.

Попрощайтеся з млявістю

The шкіри Вона складається в основному з білка, який називається колагеном, і той, хто не вживає необхідних білків, пожирає білки шкіри .

Контроль апетиту є мимовільним і без допомоги білків імпульси, які призводять до їжі, не можна контролювати. Особливо у пацієнтів, які приймають ліки, щоб схуднути, наприклад, китайські таблетки або карнітин.

Пам'ятайте, що ви не повинні дозволяти собі керувати вашим "Мозок Гордо" , який хоче змусити вас пропустити сніданок. Ви повинні їсти, поки ви більше ніж задоволені, щоб знизити апетит до кінця дня.

Їжа повинна працювати якліки "Щоб зменшити значення. \ T апетит , Після здорового способу життя ви зможете схуднути без нападів тривожність Контролюючи свій "мозок" і прискорюючи метаболізм, ви помітите, як назавжди втратите вагу.