• Квітня 27, 2024

Чи знаєте ви, що ваші шкідливі звички є однією з основних причин серцево-судинних захворювань? Нині цей тип страждань є першою причиною смерті в усьому світі, оскільки 17,3 мільйона людей щорічно вмирають.

Одним із способів запобігання захворюванню серцево-судинними захворюваннями є прийняття звичок, які дозволять здоровому життю серця. В іншому випадку, до 2030 року вони становлять 23,6 мільйонів смертей на рік.

Вас також можуть зацікавити: 5 невідомих симптомів хвороби серця

Уникайте солі та жирів, щоб мати здорове серце!

В інтерв'ю для GetQoralHealth, лікар Енріке Гомес Альварес, член мексиканської асоціації з профілактики атеросклерозу та його ускладнень (AMPAC) Це пояснює, які звички ви повинні виправити, щоб мати гарне здоров'я серцево-судинної системи.

Змініть свої звички!

У рамках Всесвітній день серця намагайтеся змінити свої звички і спробуйте вправляти помірно протягом 30 хвилин на день, п'ять днів на тиждень, що допоможе вам зменшити до 11% ризик серцево-судинних захворювань і підвищити надію на три роки життя

Крім того, уникайте куріння, змінюйте свій раціон на більш здорову дієту, щоб зменшити ризик інфаркту міокарда або інсульту.

Пам'ятайте, що ці захворювання вважаються тихими вбивцями, тому що третина людей не знають, що у них є захворювання, тому вони не мають адекватного контролю і лікування. А ви, як захищаєте своє серце?