• Може 7, 2024

Наприкінці дня деякі люди помічають, що їхні ноги запалені або відчувають себе важкими; Велику частину часу це відбувається за рахунок накопичення або утримання рідин в нижній частині тіла, але чому інші причини набухають ноги?

Відповідно до Національні інститути охорони здоров'я Сполучених Штатів (NIH, для його акроніму англійською мовою), запалення ніг є дуже поширеним серед населення, однак, існують різні фактори, які його генерують.

Остерігайтеся надмірної ваги та ліків!

NIH уточнила, що запалення може бути чимось тимчасовим, а також ознакою серцевої, ниркової або печінкової недостатності, через надлишок рідини, що утворюється в організмі; Однак, найпоширенішими причинами запалення ніг є:

1. Надмірна вага
2. Подорож на літаку або автомобілі
3. Залишайтеся довго
4. Менструальний цикл або вагітність
5. Споживання естрогенів або ліки, такі як антидепресанти або кров'яний тиск

Запобігайте і насолоджуйтеся гарною циркуляцією!

Фахівці докладно уточнюють, що для запобігання накопичення рідини в ногах і запалення ніг потрібно лише:

1. Підніміть ноги вище рівня серця, лежачи
2. Здійснюйте рухи ногами
3. Дієта з низьким вмістом солі
4. Носіть спеціальний шматок відпочинку, як шкарпетки або шкарпетки
5. Беріть перерви, вставайте і гуляйте під час поїздок.
6. Уникайте носіння туго взуття
7. Схуднути
8. Виконуйте деяку фізичну активність

Також, коли ви прибуваєте, ви можете замочити ноги в чаші гарячої води, зробити невеликі кола; це дозволить розслабити їх і сприятиме циркуляції крові в цьому районі.

Якщо ви відчуваєте, що запалення ніг продовжується, краще йти зі своїм лікарем, щоб виключити інші причини, такі як хвороба. А ти, як ти піклується про ноги?

Відео Медицина: Як обрати оптимальний клас плити для себе. Україна захищена! Українська Броня - Ukrainian Armor (Може 2024).