• Може 19, 2024

Так само, як у вас є порядок денний, щоб організувати день і діяльність, яку ви запланували, так само, як і ви організму працювати і лише одним рухом ви змінюєте все. Для цього Якщо ви зміните час їжі, ви набираєте вагу .

У зв'язку з цим Кароліна Ескобар Бріонес , академік Медичний факультет Національного автономного університету Мексики , каже:

Ваші органи регулюються циклами, тому що у всіх клітини організму ми маємо тактові гени, які мають 24-годинні цикли і взаємодіють з ними гени що регулюють метаболізм в глюкози ”.

Біологічний годинник

Ваше тіло регулюється викликом біологічний годинник o циркадний ритм які дозволяють виконувати функції фізіологічний і вони пов'язані зі станами Росії сон і чування до завершення 24 годин, після чого процес повторюється.

Звичайно, ви запитуєте себе, і це пов'язано з зростанням або падінням ваги ? Відповідь багато.

"Рівні." глюкози , холестерину і тригліцериди Вони змінюються при коригуванні способу життя. Їжте у фазі сон генерує проблеми Росії Надмірна вага оскільки ці показники вище норми, що в свою чергу збільшує ймовірність страждання від хвороби серцево-судинної o діабет ", - говорить академік UNAM .

Розслідування Університет Вандербільта в Теннессі , Сполучені Штати підтверджують, що збільшення або зменшення інсулін залежить від циркадний ритм 24 години

«Багато фізіологічні процеси демонструють денний і нічний ритми, такі як годування , метаболізм ліпідів і вуглеводи це може мати серйозні наслідки для регулювання вага тіла ", запевняє Карл Джонсон , кафедри фізіології та біофізики університету Вандербільта .

Тому, коли ви зміните час обіду на вечерю, або ви пропустите сніданок, ви мозку отримує неправильні сигнали, оскільки кожен з цих процесів координується вашим біологічний годинник що дає час організму правильно виконувати свої функції.

У зв'язку з цим Джонсон пропонує харчування сильне минуле опівдні і візьміть a легкий обід без занадто багато вуглеводи .

Для підтримки вашого ідеальна вага як важливо ви приймаєте харчування в регулярному графіку, хоча і в фізична активність , перерва а дієти Баланси є фундаментальними факторами, яких слід уникати Ожиріння . 

Відео Медицина: «Кожна наша клітина містить власний біологічний годинник». Ольга Маслова. (Може 2024).