• Може 3, 2024

Смак мексиканської кухні визнаний у всіх областях міжнародної кухні, але не тільки його смак робить його унікальним, але й здорові продукти що складають його і роблять його смачним, наприклад, гарбузову квітку.

Гарбузовий квітка є типовим здоровим харчуванням країни, його можна вживати в сирому вигляді або приготувати з іншими овочами. Він багатий кальцієм і фосфором, що робить його ідеальним для лікування проблем, пов'язаних з остеопорозом. Вона також має високий вміст вітаміну С і фолієвої кислоти, необхідних для вагітних жінок.

Існує нескінченність страв, за допомогою яких можна насолодитися гарбузовою квіткою, але GetQoralHealth і Мексиканська діабетична федерація Ми пропонуємо Вам багатий рецепт, який легко приготувати і ідеально підходить для того, щоб насолоджуватися сім'єю. Chécala і насолоджуватися нею.

Crema Poblana

Інгредієнти

1 чашка гарбузової квітки

¼ нарізану цибулю

1 зубчик часнику

½ літра курячого бульйону

1 chile poblano, смажений, очищений і в раджитас

1 столову ложку кукурудзяного крохмалю

½ склянки кукурудзи лушпиння і вареного

2 столові ложки олії

Щіпка солі

Підготовка

1. Помістіть столову ложку олії в каструлю і підсмажте цибулю, часник і кукурудзяний крохмаль.

2. Під час перемішування додайте курячу підстилку.

3. Змішайте три гарбузові квіти з кукурудзою і невеликим бульйоном. Додайте цю суміш до курячого запасу, знайденого в вогні.

4. Коли ви відпускаєте перший кип'ятіння, додайте два інших нарізаних квітки, чилені скибочки poblano і дайте теплому протягом чотирьох хвилин.

5. Щоб зробити його більш смачним, ви можете додати ложку звичайного йогурту під час подачі.

Інформація про харчування

Енергія 125 калорій

Білок 6 г.

Жир 5 г.

Вуглеводи 20 г.

Пам'ятайте, що догляд за вашою їжею піклується про вашу. Насолоджуйтесь всім здорові продукти що країна пропонує вам.

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: CREMA DE CHILE POBLANO | Vicky Receta Facil (Може 2024).