• Квітня 27, 2024

Після багатьох зусиль , для деяких жінок результат розчарування виявимо, що після короткого періоду, кілограмів тих, хто мав відмінити знову І не тільки це, але вони привозять ще декількох гостей, які роблять їх життя неможливим.

Якщо ви вирішили зробити чіткий крок до вашого здоров'я і добробуту Звичайно, не нехтуючи фактом відчувати себе комфортно з собою, важливо, щоб Ви врахували рекомендації Адріана Ортемберг , автор книги Кухня щастя, щоб зберегти ідеальна вага без розкриття організму .

Дієта або зміна харчових звичок?

1. Не покладайте на думку, що ви на дієті , Краще припустити, що у вас є змінено до a годування здоровий , Це здається дещо нешкідливим, але факт обдумування дієти дорівнює обмеження і це зробить вас більше важко процесу .

2. Зміна звичок харчування , Протягом короткого періоду часу він не є ефективним, оскільки після його відправки ви повернетеся набирати вагу , Вказана річ полягає в тому, щоб вибрати тих, які ви знаєте, ви можете тримати постійно, з достатньою частиною, щоб покрити ваші потреби харчування .

3. Судимість , Ваша мета схуднути вона повинна виходити за межі того, що вам підходить одяг, який ви будете носити на весіллі; Якщо ви зрозуміли, чому ви це робите, а також переваги, які це дає, ви можете прикріпити до зміни без великих проблем.

4. Не робіть ставку на шкалу! По-перше, пам'ятайте, що не варто в кожному моменті зважуватися, а може бути перешкоджати вам якщо ви не отримали результатів негайно Чого ви чекаєте? У будь-якому випадку, зробіть це таким чином щомісяця , так що ви можете спостерігати реальні зміни .

5. Чесність насамперед. Щось дуже поширене в тому, що перед світом ви намагаєтеся зробити зміни з годування , але буття само по собі дає вам певні свободи з думкою, що вони не є значущими. Це Слабкі сторони вони можуть викликати вас проблеми , Не обмежуйте їжу різко, краще зменшити порції .

Адріана Ортемберг гарантує, що самоприйняття , якщо ви навчитеся любов до вашого тіла з глибини вас, дякуючи вам за все, що ви можете зробити, не судячи про його форму чи розмір, ви можете позбутися очікування дати йому досконалість що було накладені .

Коли прийняти що простий факт руху, здоров'я а для правильного функціонування робить ваше тіло красивим, ви будете в змозі розглядати його так, як він є: ваш храм , І ви працюєте дієти ?

Відео Медицина: #яцезможу - місяць здорового харчування: найкраще (ICTV) (Квітня 2024).