• Може 4, 2024

Забудьте про дорогі косметичні процедури, щоб зберегти молодий і здоровий вигляд. На користь вашої краси потрібно лише правильно вибрати їжу, яку ви споживаєте, наприклад перець .

The перець за його велике зміст вітамін c, капсаїцин , лікопін, бета-каротин не тільки допомагає вам піклуватися про свою фігуру, але й зміцнює волосся і запобігає передчасне старіння.

Через низьку калорійність і багатість волокна , є ідеальною їжею для підтримки вашої ваги і включення її в свій щоденний раціон. Щоб ви користувалися всіма перевагами, GetQoralHealth Я поділяю рецепт Інститут харчування і здоров'я Келлога :

Курка з перцем і нопалами

Інгредієнти на чотири порції:

1. Половина кілограма подрібненої курячої грудки
2. Дві чашки вареного кактуса
3. Три нарізаний м'яч помідори
4. Три червоного перцю
5. Половина склянки нарізаного білого лука
6. Три гвоздики часнику, рубані
7. Чотири чайних ложки оливкової олії
8. Два лавровий лист
9. Два шматочка гвоздики
10. Сіль і перець за смаком
11. Знежирений курячий бульйон

Підготовка

Нагріти дві чайні ложки олії в каструлі; додайте часник і цибулю. Смажте, поки цибуля не стане прозорою і не включите подрібнену курку. Додайте лавр, гвоздику і перець; Дайте готувати на помірному вогні.

На іншій сковороді нагрійте решту олії і підсмажте два подрібнених перцю з нопалами і помідорами; при смаженні додайте їх до каструлі. Змішують, поки всі інгредієнти не включаються, і посипають знежиреним бульйоном; варити на середньому вогні 10 хвилин.

Накрийте запіканку і помістіть у розігріту духовку при середньо-низькій температурі, доки не звариться курка. Видаліть курку з духовки і подайте її в якості орнаменту підсмаженим перцем. Насолоджуйтеся багатим келихом білого вина і скористайтеся всіма його перевагами. Користь!

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook і YouTube
Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: Курка з солодким перцем. Відео-рецепт (Може 2024).