Японська дієта, щоб схуднути

• Може 4, 2024

Для дієти схуднути , ефективним і що стало модним, є Японська дієта , тому що він ґрунтує свій успіх на якості споживаної їжі та на розподілі її поживних речовин .

Ця дієта, будучи низькою в продуктах тваринного походження, багата на сиру рибу і рис, є гарною комбінацією для зменшення споживання калорій .

Серед його основних особливостей:

1. Рис є однією з основ у підготовці цієї дієти. 2. Вони використовують жирів належним чином; насправді більшість мають рослинне походження. 3. Багатий свіжими продуктами і гарантує, що кожна їжа містить продукти з усіх груп: соєві боби, овочі, водорості, коріння, стовбури, фрукти, насіння, риба і м'ясо в невеликих кількостях. 4. Розподіліть калорії правильно: 63% походить вуглеводи , 12% з білки і 25% жирів .

Тому більшість страв у цьому типі дієти базуються на адекватній комбінації цих груп продуктів, тому вони дозволяють схуднути завдяки високому вмісту волокна , вітаміни і фітонутрієнти ; тобто, знижується їжа жирів і  холестерину .

Для їх приготування вони зазвичай не використовують масло або масло, але смакують свої страви за допомогою рибного запасу, згідно з інформацією з dietas.com

Він також не включає споживання десерти хліба їдять, а взагалі порцій вони менші, що допомагає помірному, але поживному споживанню; Тому він є ідеальним варіантом для організму.

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: Як схуднути без дієт! Вода і сода! (Може 2024).