Відкрийте ABC високого кров'яного тиску

• Може 3, 2024

У вас є Надмірна вага , дим Ви п'єте алкоголю і стрес Це частина вашого життя? Будьте обережні! Ви могли б стати ідеальним кандидатом для страждань гіпертонія , Згідно з проведеним дослідженням Національний серцевий інститут легенів і крові з США, виявив, що це одне з найбільш частих захворювань у західному світі.

Що її провокує?

Багато факторів можуть впливати на артеріального тиску , крім типу стресового життя, яке ми ведемо. Лікарі вказують, що деякими факторами ризику є: кількість води та солі в організмі, стан наших нирок; стан нашої нервової системи, кровоносних судин і рівнів різних гормонів в організмі.

Як тіло віку , артеріального тиску Він змінюється і може підніматися. Це пов'язано з тим, що кровоносні судини стають жорсткішими з віком. Коли це станеться, гіпертонія .

Якщо це відбудеться, шанси на страждання a цереброваскулярна аварія , a інфаркт , серцева недостатність, або деякі захворювання нирок, збільшуються.

Кандидати повинні бути гіпертонічними

У людини виникає підвищений ризик підвищеного кров'яного тиску, якщо:

1. У вас є Ожиріння o Надмірна вага
2. Страждають від стрес та / або тривожність
3. Ви їсте багато їжі, багатої цукром і вуглеводи
4. У вас є сімейна історія гіпертонія
5. Ви страждаєте діабет
6. Дим

Однак лікарі з Росії Національний серцевий інститут легенів і крові Сполучених Штатів, вказують, що це може відбуватися без присутності цих симптомів, що називається як гіпертонічна хвороба .

The гіпертонія викликається іншим медичним станом або мотивований певними препаратами, називається вторинна гіпертензія і може бути пов'язано, серед інших факторів, з:

1. питань алкоголізм
2. Атеросклероз
3. Хронічна хвороба нирок
4. Споживання кокаїн
5. Діабет
6. Ендокринні розлади, такі як пухлини надниркових залоз, порушення щитовидної залози та ін Синдром Кушинга
7. Пригнічувальні препарати апетит o аноректики (протизаплідні таблетки, певні ліки від холоду, кортикостероїди, препарати для мігрень серед інших)

Симптоми гіпертонії

У більшості випадків симптомів немає. Однак деякі ознаки, які можуть виникнути, це:

1. Біль у грудях
2. Плутанина
3. Дзвін або шум у вусі
4. Втома
5. Головний біль
6. Нерегулярне серцебиття
7. Носові кровотечі
8. Зміни в зорі

Якщо ви представляєте головний біль Сильні або будь-які симптоми, згадані вище, бажано проконсультуватися з лікарем. Вони можуть бути ознакою наявності a артеріального тиску небезпечно високий.

Навчіться контролювати свій тиск

Окрім того, що ви йдете до лікаря, виконуєте регулярні огляди та приймаєте ліки, які може рекомендувати експерт з охорони здоров'я, ви можете зробити багато речей, щоб допомогти контролювати свій артеріального тиску :

1. Споживайте a серцево-здорове харчування , що включає в себе вживання калію, овочів, клітковини і питної природної води
2. Зробити тренування регулярно (щонайменше 30 хвилин на день)
3. Так дим ідеал полягає в тому, що ви перестаєте це робити
4. Зменште кількість алкоголю що ви берете
5. Зменште кількість сіль що ви споживаєте
6. Уникайте факторів, які викликають вас стрес
7. Залишайтеся в вага тіла здоровий

Якщо до цього ви додаєте справжню зміну ставлення до поліпшення якості життя, за допомогою a дієти збалансована і постійна практика Росії тренування Ваше життя покращиться.

Ви страждаєте від гіпертонії? Що ви зробили, щоб його викорінити?