Відкрийте для себе синдром туристичного класу

• Може 15, 2024

Ви чули про Синдром туристичного класу ? Я не жартую Цей термін був введений в кінці 90-х років, в минулому столітті, коли було виявлено, що деякі люди, які подорожували на дальніх рейсах, мали проблеми з кровообігом внаслідок низької рухливості та зменшення простору між місцями автомобіля. площині .

Деякі мандрівники навіть ризикували створити тромби o тромбоз вен глибоко в ноги , Назва синдрому виникла тому, що, по-перше, ті, хто найбільше постраждали від цих розладів, були окупантами туристичного класу, хоча пізніше було показано, що кожен може постраждати від цього.

Реальність така, що, залишаючись багато часу сидіти і більше в одній позиції сильно впливає на суглоби і на належне функціонування тіла.

Отже, якщо ви плануєте зробити великі відстані літаком і якщо ви страждаєте Ожиріння , дим або жити гіпертонія , враховуйте наступні поради, запропоновані різними авіакомпаніями, і які мають на меті зробити Ваш політ більш стерпним.

Поради щодо довгих польотів

1. Уникайте щільний одяг , незручне взуття або щільні ремені.

2. Пийте багато рідини , особливо води. Наскільки це можливо, встаньте і попросіть про це і візьміть його в район господині; Це хороший привід, щоб трохи погуляти.

3. Навіть якщо вони вам запропонують, спробуйте не вживайте алкоголь , без кави .

4. Уникайте сну стиснуті або схрещені ноги.

5. Розтягнутий будь-коли

6. Прогулянка Трохи вниз по проходу літака, коли немає повідомлення про турбулентність і виконують прості ручні вправи або згинання коліна.

7. Якщо ви все ще сидите, перемістіть пальці на 1 хвилину і обертайте їх за допомогою щиколотки.

8. Стимулювати кровотоку , дає висхідний масаж, від щиколотки до колін, за ноги.

9. З ногами разом, підніміть і опустіть ноги, як би на носках, підтримуючи пози протягом десяти секунд: це полегшує венозний повернення і покращує звернення , Тепер насолоджуйтеся своєю поїздкою!

Відео Медицина: Lightning calculation and other "mathemagic" | Arthur Benjamin (Може 2024).