Дізнайтеся, чому ви не можете схуднути

• Може 7, 2024

Дуже поширене те, що, незважаючи на те, що ходити в тренажерний зал щодня і після дієти До листа не домагаються схуднути , Чому це відбувається? Є помилки, які зроблені після дієти для схуднути і тому ви не можете схуднути , Ви хочете знати, що? GetQoralHealth повідомляє вам, які найбільш часті помилки під час слідування a дієти і деякі трюки схуднути швидко.

1. Великі порції: частою помилкою під час слідування a дієти є те, що вважається, що якщо їжа є "світлою", то можна з'їсти все, що вона є, що передбачає надлишок калорій , Ідеальним є вживання невеликих порцій в кожному прийомі їжі.

2. Солодкі напої: вважається, що напоїв немає калорій Однак це може бути чинником, тому ви не можете схуднути , Напій колу містить 240 калорій а в кафе-матіато є 230. Краще всього пити природну воду, чай, каву без цукру або альтернативно використовувати замінники цукру.

3. Переоцінити калорії, які ви спалюєте в спортзалі: Багато людей думають, що просто їхати в спортзал допомагає їм схуднути , і хоча вони не зовсім помилкові, якщо немає змін в дієти , тренування Це не допомагає. Якщо ви їсте більше калорій про те, що ви витрачаєте, ви не можете схуднути , Ідеальним є пошук балансу між ними калорій що ви споживаєте і що спалюєте в тренажерному залі.

В інтерв'ю дляGetQoralHealth ДієтологКармен Аро, це пояснює, скільки калорій вносить різні групи поживних речовин:

4. Короткий час сну: Доведено, що мрія безпосередньо пов'язана з Надмірна вага , Спати менше 6 годин на день підвищує рівень гормону Грелін, який стимулює апетит особливо високих продуктів харчування в Росії вуглеводи o калорій .

5. Пропустити харчування: виключити будь-яку їжу дієти просто заохочуйте своїх метаболізм , що ускладнює горіння калорій , Щоб побачити результати, потрібно зробити 5 разів на день, сніданок, обід і вечерю, а також дві закуски, одну в полудень і іншу вдень перед вечерею.

Якщо ви не втратили вагу, як хочете, не впадайте у відчай! Переконайтеся, що ви не здійснюєте деякі з вищезазначених помилок. Якщо так, виправте їх і приготуйтеся до показу завидної фігури.