Не спите в офісі!

• Квітня 29, 2024

Іноді люди не відпочивають повністю на ніч, тому втома приймається під час роботи, однак, є деякі методи, щоб уникнути позіхання або сну в офісі. Знайте їх!

За інформацією, опублікованою в Росії Журнал du Net (JDN), щоб не заснути в кабінеті, потрібно тільки добре поснідати і провести ці прості кроки:

1.- Прогуляйтеся: Зробіть перерву на п'ять хвилин, гуляйте і дихайте глибоко, щоб киснювати ваш мозок. Завдяки цьому ви знову активізуєте свій розум і тіло, щоб повернутися і зосередитися на своїй роботі.

2.- Приймає ендорфіни: Трохи темного шоколаду не впаде погано, тому що, стимулюючи нервову систему, ви прокинетеся і дасть вам деяку енергію, завдяки продукції ендорфінів.

3.- Обговорення: Невелика розмова з партнером розслабить вас і активізує ваші фізичні та психічні функції. Не зловживайте часом, займіть п'ять хвилин.

4.- Розтягніть себе: Вправи на розтяжку або акупрессура реактивують циркуляцію і вашу енергію. Можна масажувати скроні або долоні.

5.- Прозіхання: Не придушуйте цю діяльність, однак робіть це на власний розсуд. Однією з причин цієї дії є оксигенація мозку, який допомагає активувати ваше тіло.

6.- Siesta: Їжте трохи швидше, ніж зазвичай, і використовуйте близько 15 хвилин, щоб трохи поспати, щоб зарядити енергію і успішно завершити свій робочий день.

7. Прощай цукор: Солодощі будять вас, але через кілька годин вони виробляють важкість. Виберіть фрукти або здорові закуски, щоб ви не спали в офісі.

8.- Приємна діяльність: Об'єднайте свою роботу з маленькою музикою або перегляньте фото, яке стимулює ваш розум.

9.- Atiéndete: Якщо втома не є тимчасовою і щодня засинає в офісі, краще звернутися до лікаря, щоб виключити дефіцит вітамінів, хвороби або порушення сну.

Зробіть деякі фізична активність усунути стрес і прискорити розум. Також не забудьте мати позитивні думки, які допоможуть вам уникнути негативу і втоми. А ти, скільки разів хочеш спати в офісі? Якщо ви хочете дізнатися більше інформації про розтягування в офісі, натисніть тут.

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook і YouTube
Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість? Зареєструйтеся у нас

Відео Медицина: Камиль УЗНАЛ СЕКРЕТ как СТАТЬ БОГАТЫМ! Для Детей kids children (Квітня 2024).