Навчіться прискорювати обмін речовин

• Може 4, 2024

Перший дієти що стало дуже популярним, це зміщення калорій , Це добре відомо за обман метаболізм , Мова йде про уникнення загальної стагнації в більшості дієти .

Якщо ви були дієти Довгий час і випробовувалися різні типи, ви, мабуть, знайомі з складною стагнацією, яка в основному є дивовижним явищем, яке відбувається, коли хтось зробив дієти успішно, згодом застоювати; Правда полягає в тому, що незалежно від того, наскільки сильно ви намагаєтеся втрачати вагу, нічого не відбувається.

Це явище, як правило, відбувається протягом трьох і чотирьох тижнів дієти і це, здається, повторюється фактор.

Багато хто не знає, що такі періоди розчарування під час дієти є, по суті, природним механізмом Росії захист тіла , Ось як це працює: коли ми змінюємо нашу рутину, тіло розуміє, що робиться. У відчайдушній спробі уникнути голоду, тіло захистить себе, намагаючись уповільнити метаболізм, щоб уникнути втрати додаткової ваги.

Крім зниження ваги, що може бути втрачено, це явище змушує нас вірити, що дієти не в змозі змусити нас схуднути. Це час, коли більшість тих, хто є дієти Вони починають відчувати розчарування.

Трюк

Відповідь - зміна калорій дієти , Змінивши суму щодня калорій, читів метаболізм і тіла потрапляє в пастку.

Як тільки ви досягнете цієї точки, метаболізм Вашого тіла не буде сповільнюватися і, як наслідок, можна схуднути і вимірювання .

Існують різні способи інтегрувати цей план у вашу повсякденну практику. Є багато калорійність витіснення дієти, яку можна слідувати , Ось деякі з найбільш популярних методів.

14-денний метод

У цьому випадку дієта буде дотримуватися протягом 14 днів. За ними піде 11 днів запланована дієта , а останні три дні ви можете вільно їсти будь-який вид їжі, яку ви хочете.

The дієти вона заснована на різних видах їжі, яку ви їсте протягом дня, що допомагає обдурити ваш метаболізм , Триденна пастка в програмі не тільки утримає ваш організм від застою, але й перешкодить вам почуватись розчарованим суворим режимом.

2-денний метод

Іншим популярним методом є план Росії дводенна дієта , що включає в себе день так і день ні. Вся програма базується на дводенній програмі.

День «так» - це те, де ви можете регулярно харчуватися, а «ні» - день, коли ви обмежите споживання калорій на 20-35% менше, ніж звичайне споживання. Просто дотримуйтесь малюнка, поки не досягнете вашої мети.