Ви п'єте воду в правильний час?

• Квітня 29, 2024

На додаток до своїх ефектів очищення і насичення, питна вода має важливе значення для хорошого стану здоров'я, оскільки більше половини людського тіла складається з цього елемента; Проте, чи ви споживаєте кількість води в потрібний час?

За даними дослідження, проведеного викладачем Сперо Ціндос, факультет дієтології та харчування людей Університету Ла Троб , в Мельбурні, і опубліковано Австралійський та Нова Зеландія журнал охорони здоров'я , сідаючи, щоб випити величезну кількість води, щоб досягти рекомендованого споживання, абсолютно марно, оскільки він не розподіляється благотворно в організмі і не виконує свою функцію зволоження.

Рекомендоване споживання рідини становить два літри на добу, включаючи каву, чай і сік; Але що є найбільш сприятливим часом для пиття води?

Клінічний аналіз, підготовлений фахівцем Бренда Дейві і представлені на з'їзді Американське хімічне товариство в Бостоні , вказує, що найкращий час для пиття води перед кожним прийомом їжі.

У дослідженні було встановлено, що люди середнього віку, які випили дві склянки води безпосередньо перед їжею, споживали від 75 до 90 менше калорій під час їжі. Протягом 12 тижнів ті, хто дієти і пили воду перед їжею, три рази на день, втратили не менше 2 кг.

Пояснення пояснюється тим, що вода змушує живіт відчувати себе більш повним, знижує апетит і менше їсть; крім того, він покращує процес травлення.

Відео Медицина: что будет если пить много воды каждый день не очень правильно? Можно быстро умереть! (Квітня 2024).