• Може 16, 2024

Коли мова йде про приправу їжі, щоб споживати їх, один з інгредієнтів, які не можуть бути відсутні в цей момент солі. Однак, Чи знаєте ви все про цю їжу?

Недоліком є ​​те, що коли ми використовуємо його надмірно, ми ставимо наше здоров'я на серйозний ризик, не тільки з точки зору ваги, але й з точки зору здоров'я, тому важливо, щоб ви знали, як це впливає на організму і скільки ми можемо споживати без шкоди.

Важливо для приправ

1.- Кухонна сіль - хлорид натрію, примітки Pietro Migliaccio, автор книги Alto a la celulitis, що підвищує утримання води в організмі, викликаючи набряк - запалення в Росії тканини -, одна з головних причин целюліт

2.- Якщо ми маємо схильність страждати артеріальною гіпертензією, споживання солі може викликати це, причина, чому необхідно дотримуватися вказаної добової дози, що відповідає 7 грам солі, тобто невелику ложкову расу.

3.- Всі продукти, які ми їмо, містять натрій у різних кількостях, тому зручно визнавати рівень концентрації, який ви не повинні перевищувати рекомендовану дозу.

4.- Використання цього надлишкового приправлення змушує тіло тримати їх між клітинами, що чекають їх нирок вони фільтрують його, що змушує ці органи, а також серце і печінку виконувати подвійне зусилля, щоб відмовитися від нього організму

Цей тип проблеми не відзначається негайно, але він має довгостроковий ефект, тому дуже важливо, щоб з раннього віку ми усвідомлювали важливість використання солі з мірою.

Що робити, щоб зберегти його до межі?

Автор рекомендує, щоб з метою зниження рівня натрію що ми приймаємо, необхідно враховувати такі поради:

1. Віддайте перевагу свіжим і замороженим продуктам замість тих, які потребують консервантів.

2. Скорочення споживання ковбас і холодного м'яса, оскільки в процесі їх виробництва вони вимагають великої кількості солі.

3. При приготуванні їжі краще засмажити її трави, ароматичний часник, цибуля, петрушка, кінза, серед інших, або спеції, такі як перець, чилі, шафран, каррі і т.д.

4. Використовуйте лимонний сік або бальзамічний оцет, який підкреслює аромат харчування.

5. Обмежте використання приправ, таких як консоми, соєвий соус, гірчиця або кетчуп, які мають високий вміст натрію.

Здійснюючи кілька простих заходів, можна зберегти наше здоров'я в хорошому стані, без болю від жертви їжею або насолоджуватися такими стравами, які нам так подобаються.

Відео Медицина: Запечена риба в духовці. Білий АМУР / Запеченная рыба в духовке. Белый АМУР (Може 2024).