• Квітня 26, 2024

40% дій, які ми виконуємо кожен день нашого життя, є звичками, відповідно до дослідження, проведеного Університет Дьюка в Сполучених Штатах; Але що потрібно, щоб змінити шкідливі звички, і вони завжди шкідливі?

Зміна звички породжує зміни в неврологічних моделях, іншими словами: зміна поганої або хорошої рутини перетворює мозок. Ось про це йдеться Чарльз Даггіг, автор книги "Сила звичок", хто припускає, що єдине, що потрібно для його досягнення, це сила волі.

Це також може вас зацікавити : 5 звичок, які збільшують ваш стрес

Все залежить від того, як ви виглядаєте і робите

Багато говорять про те, що шкідливі звички, такі як відеоігри, їдять занадто багато і не здійснюють, мають шкідливий вплив на здоров'я. Однак, GetQoralHealth, з інформацією про публікацію Вибір, представляє вам позитивну сторону чотирьох шкідливих звичок. Чи будете ви заохочувати їх змінювати їх?

1. Музика в повному обсязі. Дослідження Манчестерський університет він говорить, що чим більший обсяг музики, тим більше задоволення він генерує. Це відбувається тому, що вестибулярна система вуха (яка регулює баланс і передає вібрації), коли звукові хвилі активують її, посилає «позитивний» або «приємний» сигнал в мозок.

Однак, щоб отримати цю користь, музика не повинна перевищувати 30 децибел, всупереч тому, що можна знайти в нічному клубі, який регулярно перевищує 100, ситуацію, яка може викликати пошкодження слуху.

2. Спирт. Дослідження, проведені в Нідерландах і Чехії, показують, що багатий вміст вітаміну В6 у пиві перешкоджає накопиченню гомоцистеїну, амінокислоти, яка у високій концентрації, схоже, пов'язана з інфарктами. І, як і вино, пиво містить поліфеноли, речовини, що знижують рівень поганого холестерину.

Хоча, вживання більше 30 або 40 мілілітрів алкоголю в день може пошкодити здоров'я; Крім того, алкоголь містить багато калорій.

3. Відеоігри! Вони можуть стимулювати розвиток навичок планування та стратегічного мислення. А також полегшити вивчення основних понять фізики, згідно з проведеним дослідженням Університет Гліндвр. Однак, деякі ігри можуть викликати симптоми, подібні до тих, які викликають стрес. Маленькі діти є більш вразливими, оскільки їм важче розрізняти реальне і вигадане.

4. Напишіть текстові повідомлення. Дослідження, проведене вчителем Хелен Хест, з соціальної програми Nestlé, у Лондоні, Він виявив, що молоді дорослі вважають, що текстові повідомлення стали суттєвими в їхніх стосунках з батьками. Телефон є більш прямим, але текстові повідомлення нюансів емоцій і уникнути неправильної інтерпретації голосових тонів.

Не всі шкідливі звички шкодять здоров'ю, ви просто повинні мати баланс. Щось, що може бути досягнуте за допомогою сили волі. Спробуйте!

Відео Медицина: Жизнь на Бали: как переехать на пмж. Стоимость жизни на Бали (Квітня 2024).