• Може 5, 2024

Іноді важко знайти час, щоб подбати про це фізичне і внутрішнє благополуччя ще більше, якщо вимоги або трудові та сімейні потреби займають перше місце в нашому житті. Це призводить до a депресія і стрес глибше з кожним днем. Проте йога Це може бути рішення.

Згідно з проведеним дослідженням Murali Doraiswamy, професор психіатрії та медицини в Росії Медичний центр Університету Дюка, йога здатний діяти на мозку і регулюють дію серії нейромедіаторів і гормонів, пов'язаних зі стресом, депресією і тривога, серед інших

Вас також може зацікавити: зміцнює імунну систему з аркою

Потік енергії

Практикуватися з роками, не всі позиції йога Вони ідеально підходять для передачі негативних почуттів, таких як депресія і стрес Тому, у наступному відео, директорМексиканський інститут йоги, Ана Паула Домінгес, навчить вас асани, яка наповнить вас енергією.

Насолоджуйтесь кожною миттю

Ця техніка викликає зміни в біомаркерах, таких як нейротрансмітери, секреція гормони і білки, подібні до тих, які генеруються медикаментозною терапією (антидепресанти) або психотерапевтичними сеансами.

Однак, це не всі переваги, тут ми надаємо вам іншу інформацію від вчителя J. Carlos Ramchandani.

1. Практика дихальних вправ позитивно впливає на всі структури людини: фізичне тіло, емоційний і психічний рівні.

2. Покращує поглинання кисню і усунення вуглекислого газу.

3. Очистіть дихальні шляхи легкі збільшують кровообіг.

4. Це стимулює інтелектуальну діяльність. Поліпшити пам'яті і вона забезпечує ясність розуму. Це гарантує спокій і спокій.

Практика йога Відмінно, якщо ваша мета - знайти баланс між розумом і тілом, але це також приємне заняття, яке допоможе вам поліпшити ваше загальне здоров'я.

Відео Медицина: Презентація на тему: "Кругообіг речовин І потік енергії в екосистемах" (Може 2024).