Продукти, які покращують ваш настрій

• Квітня 29, 2024

При плануванні меню для святкування враховується велика кількість критеріїв, таких як переваги кожного з учасників, витрати або час, а також складність приготування кожної страви. Однак не завжди слід пам'ятати, що те, що їдять, може впливати не тільки на здоров'я, але і на здоров'я. настрою і в тому, як живуть зустрічі.

Адріана Ортемберг , автор книги Кухня щастя з Редакція Урано , дає чотири рекомендації, які допоможуть вам зробити приємний досвід сидячи за столом не тільки для господарів, а й для всіх, з ким поділився свято.

1. Продукти для досягнення гарного настрою. Почати хороший коктейль з фруктів і води з Ямайки; це буде барвистий початок, який пробуджує всі почуття. В інший час салат приготований з зеленими і пророслими листям. Сильне блюдо, відмінний варіант - запропонувати відвідувачам шведський стіл для кожного з них, щоб вибрати блюдо, яке може включати овочі-гриль, гриль-марину, рис і спаржу з соте, серед багатьох інших варіантів.

2. Їжа, щоб уникнути смутку і меланхолії. Настільки сильно відновити або зміцнити життєздатність, включити в свій раціон свіжі і натуральні продукти, такі як салати, овочеві карпакціони, коктейлі зі свіжих фруктів і соків.

3. Які продукти посилюють поганий настрій? Щоб піклуватися про свою нервову систему, уникайте продуктів, які мають високий внесок цукрів: нуга, печиво, десерти, оброблені солодощі і так далі. Важливо також пити в помірних кількостях і вина, і дистильовані, так як в надлишку є депресанти нервової системи.

4. Продукти, які виробляють благополуччя. Якщо ви хочете наповнити себе енергією, найкращим варіантом є натуральні, свіжі, якісні продукти; Наприклад, плоди сезону. Треба бути обережним у споживанні консервів, консервів, добавок, заморожених продуктів, або в тому, що містять занадто багато цукру, солі та жиру.

Хоча свято сприяє перевищенню, необхідно враховувати, що деякі продукти можуть впливати на нашу настрою та здоров'я. Крім того, ми повинні враховувати, що насправді це можливість зустрітися з людьми, яких ми любимо, і з якими ми хочемо поділитися кулінарними шедеврами.