Отримати тіло, як Данелл Лейва

• Може 8, 2024

Гімнастка Данелл Лейва , 23 роки, характеризується наявністю одного з найбільш атлетичних тіл олімпійського села, вагою 55 кілограмів і висотою 1,60 метрів. Щоб залишатися в формі, спортсмен дуже дисциплінований і послідовний у своїй рутині тренування .

Данелл Лейва каже, що вправляє гімнастику тільки в барі, обручах і підлозі. Це показує, що у нього немає ніякого конкретного плану для позначення черевного преса, він лише зосереджує свою підготовку на перших місцях у конкурсі.

Спортсмен, який постраждав як дитина астми , проблеми плоскої стопи і уваги, це прекрасний приклад для тих, хто має цей тип захворювань; Проте, завдяки підтримці його родини та його відданості, він зумів виділитися в області гімнастика .

Отримати тіло, як Данелл Лейва

Відповідно до сторінки Training.com , фізична робота спортсмена, як Данелл Лейва, дуже сильна, оскільки вони повинні розвивати силу в руках і ногах, щоб рухати ваги з акробатичними рухами, що гарантує успіх рутини тренування під час змагань.

Найважливіший фактор в рутині Росії тренування це співвідношення потужність / вага тіла, тому людина з Надмірна вага Це може зашкодити продуктивності. Щоб почати формувати тіло, подібне до його, ми даємо вам основні принципи:

1. Міцна робота: Рутина тренування Сила є інструментом для поліпшення продуктивності гімнастки.
2. Гнучкість Гімнастка повинна виконувати такі вправи, як віджимання рук і ніг, підтягування, присідання і віджимання.
3. М'язовий розвиток: Поперечний переріз м'яза повинен бути збільшений, щоб отримати силу, не забуваючи про гнучкість.
4. Максимальна система: Цей тренінг використовується для підвищення сили, тому він має різну інтенсивність. Вона інтегрує повну рутину, наприклад віджимання, присідання і присідання.

Так що рутина тренування Для того, щоб гімнастки були ефективними, групи м'язи такі, як локтеві, підошовні, стерноклавікулярні, стегнові, плечові та аддукторні подовжувачі. Важливо, щоб кожен тренер мав план навчання, розроблений спеціально для спортсмена. А ви, чи готові ви поліпшити своє тіло і виглядати як Данелл Лейва?  

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість? Зареєструйтеся у нас

Відео Медицина: Родина військовослужбовця Андрія Леськіва досі не може отримати тіла загиблого (Може 2024).