Тривога сприяє втраті сну

• Може 7, 2024

Одне з найбільших задоволень людини - спати, а що краще, якщо сон триває всю ніч; Але що відбувається, коли ми не можемо заснути? Як це впливає на наше тіло?

Серед факторів, що перешкоджають спокійному відпочинку людини, є стрес, тривога і турбота.

Дослідження в Університеті Каліфорнії вказує на це Тривога сприяє втраті сну у багатьох людей у ​​відповідь на їх високий рівень занепокоєння.

Взяті разом ці дані підтверджують теорію, що переривання сну може сприяти підтримці та / або загострення тривоги через її вплив на очікувану функцію мозку.

З іншого боку, дослідження свідчить, що ті люди, які, як правило, турбуються про природу - нервові люди - більш уразливі до безсоння.

Очевидно, що емоційні реакції збільшують занепокоєння і з ними відсутність сну. Тривога на додаток до сприяння безсонні запобігає спокійний сон, що дозволяє відпочивати людям, викликаючи поганий настрій і головний біль.

Відсутність сну впливає також на те, як імунна система реагує на стрес, люди, які страждають цим симптомом, піддаються ризику фізичних проблем психічного здоров'я.

Для зменшення рівнів тривожність, що сприяє втраті сну фахівці рекомендують тренуватися, ми знаємо, що турботи завжди будуть присутні, але гарне ставлення до життя приведе вас до хорошого металевого здоров'я, яке не впливає на ваш організм.