Як ваше сприйняття загрози?

• Може 7, 2024

The стрес в якому ми живемо з кожним днем ​​сильніше, через таких факторів, як насильства , безробіття , аварій , трафік і захворювань , Якщо до цього ми додаємо події "поза звичайними", такі як падіння площин, метеорів тощо сприйняття загрози збільшується.

В інтерв'ю для GetQoralHealth , доктор Бенджамін Домінгес, фахівець кафедри Школа психології УНАМ , каже:

«70% населення, яке потерпає сприйняття загрози вони певною мірою долають її, так що їхня якість життя хороша, але 30% людей є вразливими і відображатимуть його у своєму стані здоров'я ».

У цьому сенсі Бенджамін Домінгес уточнює, що більшість людей, які є більш вразливими через сприйняття загрози, викликані стресом, мають порушення сну, тривожність , нервозність e дратівливість ”.

Психолог УНАМ звертає увагу на те, що ці події є непередбачуваними, але це дає нам деякі підказки, щоб бути більш "стійкими до стрес "І бути в змозі зіткнутися з різними подіями, які переходять від наукової фантастики до реальності, як у випадку з метеором, який впав в Росії кілька тижнів тому, або падінням вертольотів або літаків у різних частинах світу:

1. Майте друзів , Створення міцних дружніх стосунків є ключовою цінністю, щоб люди могли подолати втрати і життєвий досвід.

2. Вправа , Це не тільки збереже ваше тіло, суглоби і кістки здоровими, але й оксигенирует ваш мозок і нейрони, тому ви приймаєте кращі рішення.

3. Смійтеся більше і менше турбуйтеся. Доведено, що люди, які "зацікавлені" замість "турботи", більш уразливі до різних розладів.

4. Прийняти рослину або тварину. На думку доктора Домінгееза, наявність живої істоти з нашого боку покращує настрій, зміцнює оборону і т.д.

5. Сон. Якщо під час стресу ви не можете заснути, ідеальним є приймати розслаблюючу ванну, отримувати масаж або приймати настій, наприклад валеріану або чай з салату, щоб можна було відпочити природно.

"Якщо люди застосують ці прості, але ефективні кроки, вони зрозуміють, що це більш ефективне, ніж будь-яка пілюля".

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook і YouTube

Відео Медицина: Soothing Rain Sounds Falling Through the Trees in Glastonbury | Calming Sleep Sounds for Relaxing (Може 2024).