Як уникнути хвороб природним шляхом

• Може 2, 2024

Найбільш популярним способом уникнути захворювань, викликаних дефіцитом, є прийом вітамінів у таблетках. Хоча це може вирішити проблему, це не найкращий спосіб задовольнити це необхідності , Природа як і раніше найбільш рекомендований спосіб уникнути захворювань викликані дефіцитом вітамінів. Це просте керівництво по важливим вітамінам, які ми повинні приймати і де їх можна уникнути хворобами через їх дефіцит.

• Вітамін А Це важливо для зору і шкіри; можна знайти в печінці яловичини, овочах, незбираному молоці, вершковому маслі і яйцях


• Вітамін В1 (Тіамін) міститься в висівках, цільних зернах, злаках, рибі, овочах, горіхах і фруктах


• Вітамін В2 (Рибофлавін) зустрічається в овочах, яйцях, молоці і яловичій печінці. Її недолік може викликати тріщини губ, виразки в роті і проблеми у зорі


• Вітамін В3 (Ніацин) міститься в м'ясі, рибі, овочах, цільних зернах і зернових. Його дефіцит викликає втрату ваги, грубу шкіру, виразки в роті, біль у мові, діарею та слабкість


• Вітамін В6 (піридоксин) міститься в висівах, овочах і м'ясі. Його дефіцит викликає нудоту, запаморочення і депресію


• Вітамін B7 (Біотин) зустрічається в сухофруктах, пивних дріжджах, шпинаті, лососі, курячій грудці, грибах, яйцях, цвітній капусті, яловичій печінці, сирі. Її можна стрибати зростанням дітей


• Вітамін B9 (фолієва кислота) зустрічається в печінці, цільних зернах, квасолі, овочах з крохмалем, плодах, брокколі, шпинаті. Дефіцит може викликати вроджені дефекти, оніміння, поколювання пальців ніг і ніг, слабкість, виразки рота і виразки мови


• Вітамін В12 (кобаламін) міститься в молоці, м'ясі та рибі. Його дефіцит викликає труднощі в диханні, поколювання пальців, оніміння і слабкість


• Вітамін С (Аскорбінова кислота) зустрічається в свіжих овочах, ягодах і цитрусових. Дефіцит викликає цингу, синці, кровотечі з шкіри, інфекцію і запалення ясен


• Вітамін D (кальциферол) виявляється в променях сонця, яєчному жовтку і рибі. Його дефіцит викликає деформації хребта, арочні ноги і втрату щільності кісткової тканини


• Вітамін Е Він міститься в жовтках, овочах, фруктах, горіхах, крупах і цільних зернах. Його відсутність викликає безпліддя і шкірні захворювання

Найкращий спосіб уживати правильну кількість вітамінів - споживати продукти, що містять їх. Це найкращий спосіб уникнути захворювань, що викликаються дефіцит вітамінів , Природа пропонує людям ідеальний спосіб зберегти своє здоров'я.