Як уникнути дискомфорту вагітності (припливи)

• Може 4, 2024

На додаток до звичайної меляси, такі як нудота, і перепади настрою, припливи і зміни температури тіла також відбуваються під час вагітності. Щоб це не сталося з вами часто, ми розповімо вам, як уникнути дискомфорту під час вагітності.

Під час вагітності до 50% більше крові циркулює через ваше тіло, а для управління цим об'ємом кровоносні судини злегка розширюються, що робить кров ближче до шкіри і відчуває більше тепла. Додайте, що протягом третього триместру ваш метаболізм прискорюється і робить вас набагато більш чутливими до температури.

Як не провести день дуже жарко і страждати на погоду?

1. Залишайтеся гідратованим? не думайте, що зупинка питної води зробить вас менш роздутою, навпаки. Зменште споживання кофеїну та солі.
2. Часто відпочивайте
3. Уникайте активного відпочинку на свіжому повітрі з 10:00 до 10:00. і 16 годин.
4. Одягайте тонкий і вільний одяг, але довгі рукави, щоб ви не піддалися безпосередньому впливу сонця
5. Якщо ви дуже гарячі, приймайте ванну з теплою водою, уникайте холоду і дуже гарячої
6. Коли ви відчуваєте, що температура тіла зростає, негайно йдіть у прохолодне місце
7. Використовуйте вентилятори у роботі та поруч із ліжком

Зателефонуйте своєму лікарю, якщо у вас є такі симптоми, тому що це може бути надзвичайна ситуація:

1. Температура вище 39ºC
2. Запаморочення
3. Нудота
4. Слабкість і втома

Відео Медицина: Розтяжка для вагітних від Світлани Бесаги (Може 2024).