• Може 8, 2024

Літня спека наближається, тому нормально використовувати легкий і з низьким розрізом одяг, однак, щоб подивитися тонку і здорову фігуру ви повинні звільнити свій організм від токсинів і жиру. Але як знешкодити організм здоровим способом?

Відповідно до Медичний факультет Університету Католики де Чилі , організм забруднений декількома факторами, головним чином з їжею.

Експерти кажуть, що дієта, багата насиченими жирами, надлишковим цукром, алкоголем і хімічними речовинами, негативно впливають на організм, викликаючи такі симптоми, як:

1. Запор
2. Печія
3. Головний біль
4. Безсоння
5. Відсутність енергії
6. Дерматит

Як детоксикувати організм природно?

З іншого боку, Jovanka Ciares , консультант з харчування та співавтор Huffington Post, Він деталізував, що для вивільнення токсинів і забруднюючих речовин і для заздрості цього літа ви повинні включити ці кроки у вашу повсякденну практику:

1. Зменште споживання оброблених харчових продуктів і клейковини. Ці продукти мають штучні інгредієнти і мають мало поживних речовин, тому вони генерують накопичення токсинів і повільний метаболізм.

2. Їжте зелений виноград. Цей фрукт багатий на клітковину, тому він допомагає виводити токсини з усіх органів.

3. Приймати інфузії. Деякі трави називаються як золотий тюлень, кульбаба і нима, а також порошок куркуми.

4. Зменшити споживання рафінованого цукру. Її травлення дуже складне і змінює рівні глюкози в крові, крім того, що він викликає залежність.

5. Робіть вправи на розтяжку. Цей тип руху оксигенирует вашу кров, що допоможе вивести токсини з органів. Йога і тай-чи - це хороші дисципліни для його досягнення.

6. Отримати активність. Через піт, тіло може відмовитися від токсинів, тому одним із способів стимулювати його є фізичні навантаження або фізична активність за вашим вибором. Крім того, деякі природні терапії, такі як темаскаль, сауна або парові лазні, можуть усунути до 20% з них.

Крім того, Університет Католицького департаменту Чилі переконайтеся, що за допомогою вашої дієти ви можете очистити своє тіло природно, ви повинні включати тільки зелені харчові продукти, такі як крес-салат, салат і шпинат.

Не забувайте, що хороша гідратація є основною для детоксикації та зволоження вашого тіла; Пийте щонайменше два літри води на день.

За допомогою детоксикації вашого тіла можна зменшити затримку рідини, поліпшити травлення, запобігти алергії, активізувати обмін речовин, виглядати молодою і чистою шкірою, відновлювати енергію. А ви, як ви детоксикуєте своє тіло?