• Квітня 29, 2024

Чи відчуваєте ви, що ваша робота поглинає ваше особисте життя і в будь-який момент ви можете вибухнути? Коли людина переживає хронічний стрес, це може загрожувати їхньому здоров'ю, оскільки воно викликає виснаження, розчарування і розчарування.

За даними з Мексиканський інститут соціального забезпечення (IMSS), В Мексиці, за підрахунками, 75% працівників страждають від стресу, пов'язаного з роботою, вище, ніж у Китаї та Сполучених Штатах, але як визначити, що людина страждає від синдрому вигорання?

Визначте, чи є ви в статистиці!

За інформацією, опублікованою в Росії The Huffington Post, Хронічний стрес є частиною професій, які спрямовані на надання допомоги або послуг, а найбільш поширеними ознаками його ідентифікації є:

1. У вас немає балансу У вашому житті ви відчуваєте, що все не так, ви присвячуєте весь свій час роботі і забуваєте про себе.
2. Поганий настрій весь час. Ви не користуєтеся жодною діяльністю, тому що все здається неправильним, або ви весь час гніваєтеся, дратуєтеся, розчаровуєтеся або тривожно.
3. Ви боретеся проти світу. Люди, які мають хронічний стрес, не відчувають підтримки інших і думають, що кожен проти них.
4. Відсутність натхнення Це ключ до виснаження, тому що ваше тіло і розум втомилися від генерації ідей і відсутності енергії.

На думку дослідників з Росії Клініка Майо Факторами, які викликають хронічний стрес, є відсутність контролю, неясні очікування роботи, непродуктивне робоче середовище, перевищення робочих функцій, відсутність соціальної підтримки та помітний дисбаланс між роботою та особистим життям.

Варіант запобігання синдрому вигорання від впливу на ваше життя полягає в тому, щоб проаналізувати ваше ставлення, шукати професійну підтримку, тренуватися, аналізувати ваші цілі та очікування і відновлювати свої пристрасті. А ви, чи відчували ви хронічний стрес?