• Квітня 26, 2024

Здуття живота, відрижка, метеоризм і запори є деякими симптомами, які виявляються проблеми травної системи , Якщо це ваш випадок, є напоїв вони могли б вам допомогти поліпшити ви травлення .

Збільште споживання цих напоїв

Пиття багато рідини help a хороше травлення оскільки вони полегшують проходження відходів у травну систему, покращують ефект волокна і пом'якшити стілець, серед інших функцій, "позначає інформацію з Міністерство охорони здоров'я Сполученого Королівства .

1. Сливовий сік

Відповідно до Американське товариство хірургів товстої і прямої кишки , Сливовий сік допомагає регулювати дефекацію, зменшення травний дискомфорт , Це завдяки волокна розчинний і нерозчинний. 250 мл скла дає 2,6 грама цього елемента.

Також a дослідження Університет Айови Медичний коледж Карвера , Сполучені Штати, підтверджує, що сливовий сік рекомендується для лікування проблем запор і поліпшення функції кишечника.

2. Пюре з ананасу і зеленого чаю

The соків Вони є хорошим варіантом для отримання волокна у випадку, якщо ви споживаєте мало фруктів і овочів, каже Дебра Дж. Лодер , спеціаліст Центр лікування Remda Ranch , установа, присвячена лікуванню розладів харчування.

Для приготування напою потрібний шматочок ананаса, чашка зеленого чаю, півсклянки води, грейпфрутовий сік і 1 столова ложка натурального меду агави. Приготуйте чай і дайте йому відпочити. Через 10 хвилин змішайте всі інгредієнти. Візьміть коктейль без голодування та посту.

3. Алое вера

Алое вера має в якості основних компонентів антрахінон, глюкозиди і aloin, які разом допомагають desinflamar , зменшити роздратування іметеоризм , Це також має ефект проносне що захищає вас від запорів, за інформацією з Національні інститути охорони здоров'я Сполучених Штатів.

4. Напої, багаті пробіотиками

Джастін Л. Зонненбург , доцент кафедри Медична школа Стенфордського університету , США, пояснює, що продукти, багаті пробіотиками, ефективні при лікуванні захворювань травлення. Можна вибрати соєве молоко, кефірну воду або йогурт.

5. Мигдальне молоко

Через відсутність лактозу , молоко з мигдаль це легко травлення , Містять магній захищає стінки кишечника і допомагає краще поглинати поживні речовини, допомагаючи функціям травний тракт , Пити склянку вранці і вночі.

6. Хлорофіл води

Хлорофіл сприяє a травлення здоровим шляхом захисту кишкової флори і стимулювання випорожнення кишечника. Він діє при відновленні тканин при виразці шлунка. Згідно з дослідженням, це полегшує прибирання з товстої кишки і він ефективний для зняття розладів шлунка.

7. Природна вода

фахівці Клініка Майо стверджують, що питна вода під час і після їжі приносить користь травлення На відміну від того, що, як вважають, можна розбавити травними соками і зробити цей процес важким.

Для поліпшити роботи травлення Важливо вносити зміни в спосіб життя, захищати кишкової флори , Деякі щоденні дії, які ви могли б слідувати, це: збільшення споживання фруктів і овочів, переважно тих, які багаті водою.

Намагайтеся дуже добре жувати їжу, не перестарайтеся, а також зменшіть споживання кофеїну і тютюну.

Відео Медицина: Как увеличить лимит оплаты в интернете (Квітня 2024).